8 gyakorlat a kettős állhoz - lépés az egészséghez
Annak ellenére, hogy az áll bőre idővel elveszíti rugalmasságát, ez nem jelenti azt, hogy elkerülhetetlen a kettős áll.
A kettős álla okai
A megereszkedett bőr, amely közvetlenül az áll alatt lóg le, okozza a kettős áll kialakulását.
Ezt a jelenséget különféle külső és genetikai tényezők generálják, de gyakoribb idős és túlsúlyos embereknél.
A napsugárzás
Az erős napsugárzás hatására a bőrszövet kiszárad, elveszíti a kollagént és a rugalmasságot.
Ez az öregedés könnyebben megereszti a bőrt az állkapcsban, ahol a legtöbb szövet található.
Elhízottság
A kettős állképződés másik oka az elhízás, mert a túlsúly megkönnyíti az állcsont alatti zsírt. A bőr megnyúlik és létrehozza a kettős állat.
Öregedés
Az ember életkora szintén befolyásolja a kettős áll megjelenését. Idősebb emberek hajlamosak fejleszteni, mert a bőrük kevesebb kollagént tartalmaz.
A legsérülékenyebb szövetek általában az áll alatt gyűlnek össze, és ezt a hatást váltják ki.
Hirtelen fogyás
A túl gyorsan fogyó embereknél kialakul az úgynevezett kettős áll leválás.
A zsír és a zsírszövet fogyókúrával és testmozgással csökken, de nem ugyanolyan ütemben, mint a bőr.
Ez gyakran felesleges szövetet generál az állcsont alatt.
Genetikai viszonyok
A genetikai öröklődésen alapuló kettős álla kialakulásának bizonyos hajlandósága van. Reagál a fiziológiai és biológiai tényezőkre.
például, a kicsi állú embereknél könnyebben kialakul a kettős áll.
Hogyan lehet megakadályozni a kettős állat ?
A kettős áll megakadályozása érdekében, a bőrt védeni kell az idő és a nap káros hatásaitól.
Meg fogjuk nézni, milyen egészséges szokások vannak a kettős áll kialakulásának elkerülése érdekében.
- Ne tegye ki magát hosszan tartó napsugárzásnak a legintenzívebb fényidőszakban (9 és 15 óra között).
- Használjon fényvédőt a nyak területén.
- Igyon vizet, hogy a bőr jól hidratált legyen.
- Növelje a testmozgást a zsírégetéshez és az izmok és a bőr feszesebbé tételéhez.
- Masszírozza a területet a sejtek fejlődésének és regenerációjának elősegítése érdekében.
- Krémek használata a nyak bőrének hidratálásához.
Gyakorlatok a kettős áll megszüntetésére
Invazív módszerek, például plasztikai sebészet alkalmazhatók a felesleges bőr eltávolítására.
Vannak azonban gazdaságosabb és kevésbé problémás módszerek, például edzésprogram végrehajtása a kettős áll megszüntetésére.
Különféle gyakorlatok segítenek a bőr feszesítésében, ha rendszeresen elvégzik őket.
1. A csók
Széken, a lábával szilárdan a földön, nyújtsa ki a nyakát, amennyire csak lehetséges, miközben a fejét előre tartja.