8 gyümölcs turmix búcsúzni a székrekedéstől - lépés az egészséghez

A főtt vagy zsíros ételek, az ülőmozgás vagy a túl sok stressz meghatározhatják a székrekedést. Valóban olyan betegség, amelyben sok ember szenved. De lehet búcsút mondani a székrekedésnek !

turmix

Ha nem eszünk elegendő ételt elegendő rosttal, és ha nem iszunk napi két liter vizet, akkor a probléma súlyosbodhat.

Ehhez ebben a cikkben felajánljuk Önnek a legjobb gyümölcs turmixokat, hogy természetesen kimenjen a fürdőszobába. Végre képes lesz elbúcsúzni a székrekedéstől !

Smoothie receptek a székrekedés elleni küzdelemhez

Nyers gyümölcs hozzáadásával a napi étrendhez (és különösen éhgyomorra) a bélflóra kiegyensúlyozott, és gyakran képes lesz megszüntetni a hulladékot.

Természetesen szükséges a lisztek és zsírok fogyasztásának csökkentése, testmozgás és több zöldség fogyasztása, hogy az eredmények még hatékonyabbak legyenek.

Íme néhány turmix a székrekedés elkerülése érdekében:

1. Alma, ananász és körte turmix

Itt van egy turmix, amely gazdag, tápláló és nagyon könnyen elkészíthető. Tehát kiváló reggeli, amelyet hetente kétszer is elfogyaszthat.

Hozzávalók

  • alma
  • Ananász szelet
  • 1 körte
  • 1 szilva
  • Két narancs leve
  • Víz (opcionális)

Készítmény

  • Először hámozza meg az almát, távolítsa el a magot, és vágja darabokra.
  • Ezután vágja le az ananászt (távolítsa el a héját), a szilva magját és a körte magját.
  • A narancsot kinyomkodva nyerje ki a levét.
  • Helyezze az almát, az ananászt, a szilval és a körtét a keverőbe.
  • Ezután adjuk hozzá a levet, és ha akarjuk, egy kevés vizet.
  • Jól keverjük össze, és végül azonnal igyuk meg ezt az italt.

2. Alma-, papaya- és fokhagymás turmix

Ez a recept kombinálja a gyümölcsöket, zöldségeket és a mézet. Finom és a székrekedés csökkentése mellett erősíti az immunrendszert. Finom módja a székrekedés búcsúzásának

Hozzávalók

  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 papaya
  • 2 alma
  • 1 teáskanál méz (7,5 g)
  • 1 pohár víz (250 ml)

Készítmény

  • Először hámozzuk meg a fokhagymagerezdeket, vágjuk ketté és távolítsuk el a csírát.
  • Ezután vágja az almát negyedekre, és távolítsa el a szíveket. Ha szeretné, megpucolhatja őket.
  • Kivonjuk a pépet a papayából.
  • Végül tegye a fokhagymát, az almát és a papaya a konyhai robotgépbe.
  • Adjunk hozzá mézet és vizet.
  • Jól keverjük össze, és amikor sima krémet kapunk, fogyasszuk el.