8 hatékony gyakorlat az arc karcsúsítására
A ráncok és a megereszkedés általában az öregedés első látható jelei. A bőr rugalmassága és az arcunk kontúrja azonban sokat függ az arc izmainak alakformálásától. A többi izomhoz hasonlóan hatékony gyakorlatokat kell végrehajtania annak érdekében, hogy tónusúak legyenek.
Sympa-sympa.com Tehát ossza meg veletek a legjobb gyakorlatokat, amelyek az orvosok szerint hosszú ideig segítenek a fiatal és feszült arc megőrzésében.
Az izmok felmelegedése
Annak érdekében, hogy erőfeszítései ne legyenek haszontalanok, alaposan fel kell melegítenie az izmokat, mielőtt "edzené" őket.
Üljön vagy álljon egyenes háttal. Ezután próbálja meg egyértelműen és lassan ejteni a magánhangzókat ("a", "o", "i", "e"). Szánjon rá időt, és végezze el a gyakorlatot, amíg hőt nem érez az egész arcán.
Üljön le egy székre, és döntse hátra a fejét. Most képzelje el, hogy az alsó ajkával meg kell érintenie a mennyezeti lámpát. Húzza az ajkát, amennyire csak lehetséges, és maradjon ebben a helyzetben öt-tíz másodpercig. Ezután lazítsa meg az izmokat, és ismételje meg kétszer vagy háromszor.
Ehhez a gyakorlathoz először a karjára kell tennie a kezét (mintha átölelné magát). Ezután kezdje el kinyújtani a nyakat felfelé. Fontos, hogy a hátad egyenes legyen. Amint úgy érzi, hogy elérte a határt, vegyen egy mély lélegzetet, és számoljon tíz-tizenötig. Ezután lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Ez egy egyszerű, de hatékony gyakorlat a bőr petyhüdtsége elleni küzdelemhez. Tartsa a fejét egyenesen.