8 hazugság, amit a diétákról mondanak! Villa és bikini
A diéták függönyét felemeljük
Kis probléma: ha karcsúsításról van szó, gyakran hallunk és olvasunk mindent és annak ellentétét, bármilyen témától is.
Könnyű termékek, kenyér, zsírok, diéta, a Fork & Bikini úgy döntött, hogy számba veszi, és visszatér 8 fogadott ötletre a karcsúsításról.
Egyél könnyű termékeket = fogyj
Az alacsony kalóriatartalmú termékek minden bizonnyal kevésbé kalóriatartalmúak, mint az eredetiek, de gyakran kevésbé táplálóak és tartalmasabbak. Eredmény: többet fogyasztunk. Különösen azért, mert ilyen jó lelkiismeretet adunk magunknak azzal, hogy megvesszük őket! Végül a termék címkéjét figyelmesen olvassuk el, mielőtt megvennénk, mert a „könnyű” vagy az „alacsony” szavak gyakran félrevezetőek: az alacsony zsírtartalmú csokoládék kétszer olyan gazdagok. cukorban !
Sportolj = fogyj
Igen, a sport elősegíti a fogyást. Végül csak akkor, ha nem pótoljuk az elégetett kalóriákat azáltal, hogy egyre több zsírt fogyasztunk! A sportolás sajnos nem garantálja a fogyást diétánktól függetlenül.
Esti étkezés = veszély
A legfrissebb lelet az étrend szempontjából? A "vacsorát lemondó". A szövegben franciául azt jelenti, hogy kihagyjuk az esti étkezést. Miért ? Egész egyszerűen azért, hogy ne növelje a nap kalóriatartalmát, és ne tároljon felesleges zsírt (mert este nálunk nagyon kevés kalóriát égetünk el). Ezt leszámítva: a fogyáshoz csak több kalóriát kell égetnie, mint amennyit felszív, függetlenül attól, hogy mikor eszel !
Kövér = veszély
Ha a zsíros ételek lemondása lenne az álomfigura kulcsa, akkor tudnánk! Annak ellenére, hogy a zsír valóban kalóriatartalmú, és ennek túl sok fogyasztása túlsúlyhoz és szív- és érrendszeri betegségekhez vezet, a nélküle való teljes eljutás is veszélyes. Testünknek zsírra van szüksége a működéséhez. Tehát a fogyás érdekében a zsírfogyasztás helyett megpróbálunk 30% -kal csökkenteni a zsírbevitelt, és a növényi zsírokra összpontosítunk.