8 hetes terhes és túlsúlyos, mit kell tenni

hetes

Hozzáadás az iStock kedvencekhez

Anya kérdése:

Szia,
Azért szólok hozzád, hogy jobban orientálódjak az étrendemben. 8 hetes terhes és már túlsúlyos vagyok a terhességem előtt, nem szedek tejet, mert ez nehézség érzéseket ad a gyomromban, pótolhatom ez utóbbit sajtkenettel ?
Másrészt néha hiányosságokat csinálok, mert időnként éhesnek érzem magam. Mit tegyek, tudván, hogy már nincs lehetőségem edzeni? Köszönöm a segítséget !

Jean-Michel Cohen táplálkozási szakértő válasza:

Valóban, ha a terhesség kezdetétől fogva túlsúlyos, fontos az egészsége és a csecsemő egészsége szempontjából korlátozza a súlygyarapodást.
Így, kiegyensúlyozott étrendet javasol a mikroelemek - különösen a kalcium, a vas, az antioxidáns A és C vitaminok és a B9 vitamin - napi szükségletének fedezésére.