8 hónap alatt 22 kilót fogyott; A 4 lista programja; KFetele

Alton Brown egy főzőműsor ("Jó eszik") műsorvezetője, és nagyon őszintén nyilatkozik a túlevésből fakadó "szórakozás" következményeiről. 8 hónap alatt 22 kg-ot sikerült lefogynia.

A tévéscsillag lefogyott a "4 listás program" után, amely inkább a fogyasztandó ételeket tartalmazza, nem pedig a tiltottakat.

1. lista - mindennap fogyasztható ételek
-sötét leveles zöldségek
-diófélék
-sárgarépa
-zöld tea
-teljes kiőrlésű gabonák
-gyümölcsök

2. lista - heti 3 alkalommal fogyasztható ételek
-joghurt
-karfiol
-brokkoli
-édesburgonya
-avokádó
-olajos hal (szardínia)
-tofu

3. lista - hetente egyszer fogyasztandó ételek
- vörös hús
-fehér keményítő (rizsből vagy kenyérből)
-desszert (bármi közül választhat)
-alkohol

4. lista - nem fogyasztható ételek
-gyors kaja
-Szódavíz
-feldolgozott ételek
-leveskonzervek
-bármi, ami azt mondja "diétás"

---