8 hónap alatt 30 kg lefogyása egészséges és megvalósítható (diéta, fogyás)
Születésnapomra, azaz decemberre tervezek 30 kg lefogyást. Lehetséges ez 8 hónap alatt egészséges étrenddel és egy kis sporttal, és "egészséges"
5 válasz
Lehetséges. De nem egy "kis" sporttal. Valamire még szükség van.
De nem feltétlenül egészséges. Próbáljon csak heti fél kilót leadni. Hosszú távon könnyebb és egészségesebb.
Ennek mindenképpen megvalósíthatónak kell lennie!
Ha ambiciózus és motivált, akkor mindenképpen megteheti! Ehhez heti 1 kilót kell leadnia. 8 hónap 32 hét = 32 kiló. Nem extrém súlyt kell lefogynia, inkább megfelelő módon, azaz kényelmesen, egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással.
Ezt mindenképpen megteheti, mert nem önmagát kell nagyon büntetni, hanem hosszú távon.
Egy év alatt 30 kilót fogytam azzal, hogy "megettem a felét". A test megszokja.
A fogyókúra alultápláltságot ad a testnek, és végül összeomlik.
Egy hónap alatt 2-3 kiló egészséges és megvalósítható, és ezek állandóak, tehát nincsenek jo-jo hatású kilók:)
Tegyük fel, hogy havonta átlagosan 3 kilót veszít. Akkor:
8 hónapszor 3 kiló = 24 kiló:)
az életednek valójában mélyebb értelme van, mint a testsúlyáért folytatott küzdelem. ez lényegtelen.
győződjön meg róla, hogy jó egészségnek örvend, boldog és elégedett, és minden élvezettel élvezi az életét.
csak nem az a sorsod, hogy karcsúan járj a földön.
hagyják, hogy mások hiányozzanak az univerzumból.
hasonló kérdések
Szeretnék 6-8 kg-ot fogyni 2 hónap alatt, és azt akartam kérdezni, hogy napi 30 perc cross edző elegendő-e az egészséges étrendhez?
Meg akartam kérdezni, van-e valakinek tapasztalata a testmozgással és az egészséges táplálkozással kapcsolatban. Szeretnék lefogyni 30 kg-ról, és szeretném tudni, mi a tapasztalata.
Szerettem volna tudni, hogy 5 hónap alatt le tudok-e fogyni 30 kg-ot.Sportolok, edzőterembe járok stb. Egészségesen étkezem, csak vizet iszom. megtehetném ezt =)
Fogyhatok 15 kg-ot 130 nap alatt sok sportolással és egészséges étrenddel ?
Lehetséges 5-25 hónap alatt 20-25kg fogyni otthon? a jo-jo effektus nélkül
szeretne 20 kg-ot fogyni otthon egészséges étrenddel és mozgásvideókkal:)
Legalább 85-89 kg súlyú vagyok, és legalább 20 kg-ot szerettem volna leadni a nyári vakációra
Tudsz segíteni nekem? köszönöm:)
Helló emberek:) Meg akartam kérdezni, hogy megvalósítható-e 20 hónap 3-4 hónap alatt, sok sportolással és egészséges étrenddel, plusz 124 kg kezdősúly 1,87 magassággal?
Fogyjon 4 kg-ot 2 hónap alatt. (Én: 14-1,64m-57kg derékbőség: 84cm) Egészséges 4 kg-ot lefogyni 2 hónap alatt? (Sport, egészséges táplálkozás, 2 liter víz/nap)
Helló, lehet-e 3 hónap alatt 12-13 kg-ot fogyni egészségesen és a jo-jo hatás nélkül? 16 éves lány vagyok, kb. 1,65 m magas és körülbelül 70 kg ?