8 jó ok a túró fogyasztására

A fehérjéknek köszönhetően csökkenti az éhséget

"A túró sok állati fehérjét tartalmaz. Segítenek a sovány tömeg megőrzésében és elősegítik a jóllakottságot" - folytatja beszélgetőpartnerünk.

fogyasztására

Tudni: Egy 2015-ös tanulmány egy omlett és egy túró jóllakottságát kívánta összehasonlítani, a két snack hasonló tápanyagokból (fehérjék és lipidek) állt. Az eredmények azt mutatták, hogy a tojás és a túró ugyanolyan töltelék.

Tanács: Hozzáadhat egy marék diót vagy mandulát a túró fűszerezéséhez, ezek növényi fehérjében gazdagok. Egy kis extra a napi bevitel teljesítéséhez.