8 keto-barát asztal a Vörös Homárból
Mi jut először eszébe, ha a Vörös Homárra gondol? A homár akváriumban van? A híres Cheddar-öböl sütik? Sok olvasztott vaj?
Mindhárom gyanús - azzal együtt, hogy valószínűleg nem ez a legjobb vacsora célpont, amikor fogyni próbál. Szerencsére a keto dietetikusoknak nem kell teljesen lemondaniuk sóvárgásukról, amikor dicséret hangzik - őszintén barátságos a keto, a TBH (tudod, mínusz ezek a sütik).
Néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani, mielőtt a HAM-ba megy egy kis homárra és olvasztott vajra: Az RL menüben sok minden megtalálható szénhidráttal (sült krumpli, sült krumpli, vadrizs), így folytassa, és semmit egy extra adag zöldségért (vagy ha őrültnek érzed magad, akkor egy extra rendelés garnélarák scampit). És indítson el alkalmazásokat is, így megtakaríthatja szénhidrátjait a fő eseményhez.
Legközelebb, amikor a Vörös Homárban tartózkodik, próbálja ki ezeket a ketonételeket (oké, igen, ma este, miután befejezte az olvasást).
1. Fahéjas scampi
A garnélarák és a garnélarák tészta összeillik, mint a garnélarák és a garnélarák tészta - de a Vörös Homár opció nem gondol tésztára. És őszintén szólva semmi sem homályosabb, mint valami gazdag vajmártásban főtt valami.
Adagonként: 440 kalória, 35 g zsír (7 g zsír), 1940 mg nátrium, 5 g szénhidrát, 1 g cukor, 1 g rost, 24 g fehérje
Salátaoldali Caesar
Ahelyett, hogy néhány nehéz szénhidrátot, például sült burgonyát vagy sült krumplit rendelne, válasszon egy császár salátát, és menjen és öntsön (tele van nulla szénhidráttartalmú zsírral). De ne felejtsd el kihagyni a krotont - és esetleg adj hozzá garnélarákot.
adagonként: 290 kalória, 25 g zsír (5 g zsír), 600 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 2 g cukor, 2 g rost, 5 g fehérje
Élő Maine Homár 1 1/4 font párolt (vagy töltött)
Reklám - Olvassa tovább az alábbiakban
Szeretne a legjobban tudni a homárról? Pontosan nulla szénhidrátja és jó adag zsírja van, ezért fontolja meg ezt az engedélyt, hogy folytassa és rendeljen egy teljeset. Ha benne van a keto-kedvezménnyel, akár 11 gramm szénhidrát teljes verzióját is választhatja.
adagonként (párolt): 440 kalória, 34 g zsír (21 g zsír), 398 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g cukor): 570 kalória, 38 g zsír (23 g zsír) zsír), 800 mg nátrium, 11 g szénhidrát, 2 g cukor, 0 g rost, 44 g fehérje.
4. Buffalo csirkeszárny
Oké, valószínűleg nem fogsz elmenni a Red Homárba a csirkeszárnyért, de ha nem rajongsz a halakért - vagy csak csirkehús-előételre vágysz - ezek a fűszeres szárnyak a megfelelő választás a Keto Dieter go számára. Menj és egyél egy marék kéksajtos öntettel, két gramm szénhidrát és 24 gramm zsír pótlására.
Adagonként: 660 kalória, 48 g zsír (11 g zsír), 2870 mg nátrium, 5 g szénhidrát, 2 g cukor, 1 g rost, 52 g fehérje
A vadon fogott hó rák halak
A ráklábak egy másik nagy nyertese a szénhidrát-részlegnek. Menjen, és dobja le a rák (vagy homár) lábait egy 100% -ban felolvasztott vajban további 33 gramm zsírért - és nulla szénhidrátért. Egy adag: 440 kalória, 34 g zsír (21 g zsír), 1600 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g cukor, 0 g rost, 32 g fehérje
6. Lazac New Orleans
Ez az étel lényegében a garnélarák scampi Cajun változata - egy lazacdarabon, más néven egy keto-szerető álom. Óvatosan válassza ezeket az oldalakat - a zöldségek, mint a spárga, a legbiztonságosabb fogadás.
Adagonként: 890 kalória, 60 g zsír (14 g zsír), 1360 mg nátrium, 9 g szénhidrát, 3 g cukor, 2 g rost, 74 g fehérje
Készítse el saját: Fésűkagyló és bélszín
Ha kedveli a freestyle-t, és saját étkezési kombinációját választja, válassza a "Saját készítés" lehetőséget, és válasszon grillezett kagylókat és sült marhahúst, amelyekben általában két lehetőséget választhat ehhez az étkezéshez, vagy ha különösen éhesnek érzi magát, adjon hozzá egy harmadik lehetőséget, például grillezett tilápiát
Adagonként: 80 kalória, 2,5 g zsír (0,5 g zsír), 540 mg nátrium, 2 g szénhidrát, 0 g cukor, 0 g rost, 12 g fehérje
, 980 mg nátrium, 1 g szénhidrát, 0 g cukor, 0 g rost, 44 g fehérje
adagonként (tilápia): 220 kalória, 6 g zsír mg mg, 0 g szénhidrát, 0 g cukor, 0 g rost, 41 g fehérje
8. Oké, technikailag ez nem egy különleges étel, de az RL-nek egy csomó különböző lehetősége van - char, grouper, foltos tőkehal, mondod -, hogy a rákos rákos vacsora kivételével szuper-ceta-barát vagyok; Mármint átlagosan három gramm szénhidrát adagonként. És 19 különböző hal opcióval (a keto diétán) valószínűleg soha nem fog unatkozni. Még jobb, hogy hét különböző öntet közül választhatunk (de kerüljük a szója-gyömbér jegesedést - bármi benne lehet a „jegesedés” szóban, tartalmazhat némi cukrot.)
Reklám - olvassa el alább
Minden adag (360 kalória), 16 g zsír (4 g zsír), 150 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 1 g cukor, 1 g rost, 41 g fehérje. * Hasonló a legtöbb halfajhoz