8 könnyű önmasszázs, hogy jót tegyen magának
Ebben a szülés utáni időszakban fáradtnak és stresszesnek érzi magát? Miért ne próbálhatna ki magának masszázsokat, hogy megnyugtassa elméjét és testét? Az önmasszázs meglehetősen könnyen elsajátítható művészet, és itt van 8 önmasszázs technika, amely ezt bizonyítja Önnek.
Az önmasszázs előnyei
Nincs jobb, mint masszázs, ezt megadjuk neked, és a cikk címét olvasva valószínűleg masszőrhöz akart menni. De a jelenlegi helyzet és még általánosabban a mindennapi életünk során nincs mindig időnk vagy eszközünk arra, hogy elmegyünk és lefekszünk egy gyakorló masszázsasztalra. Szerencsére vannak olyan technikák, amelyekkel masszírozhatja magát. Nincs szükség speciális eszközre, csupán a két kezére van szükség.
Sok betegségünk abból adódik, hogy az energia egyszerűen koncentrálódik ugyanarra a területre. Ez okozza az úgynevezett "energia dugót", ebben az időben jelenik meg a fájdalom. Amikor például a számítógépen töltjük napjainkat, a vállunk és a nyakunk megfeszül. Ezután kiegyensúlyozott módon kell helyreállítani és cirkulálni az energiát. Az önmasszázsnak sok erénye van és bárki megteheti a nap bármely szakában.
A kezed hatására izmaid felmelegednek és ellazulnak, ennek eredményeként a stressz/idegességed egy fokkal lejjebb megy, és fájdalmas izomcsomód elrepül, mintha varázsütésre ! Nagyítson néhány regeneráló önmasszázs mozdulaton.
1 - A fej önmasszírozása
A fejfájástól kezdve a gondok és a számítógépen töltött órák között alig meglepő a fejfájás. Az önmasszázs elvégzése akkor hasznos lehet e feszültségek enyhítésére.
Hogyan kell csinálni: kéznél, körkörös mozdulatokkal masszírozza a fejbőrét. Ha a fejfájás a szemekben és a homlokban koncentrálódik, helyezzen két ujját a halántékára, és masszírozzon 8 alakú mozdulatokkal, nagyobb nyomás gyakorlásával a felfelé irányuló mozgásokban.
2 - Az arc önmasszírozása
Sajátítson el néhány önmasszázs mozgást segít reggelente felpezsdíteni a testet és este enyhíteni az izmokat. A masszázs pedig pihentető tulajdonságai mellett a bőr számára is előnyös lehet.
Hogyan kell csinálni: Óvatosan tegyen kis csipeteket a bőrén felébreszteni az állától az arccsontig, az orrlyukaktól a templomokig, a homlok közepétől kifelé. Ezután finoman megveregeti az arcát az állkapcstól felfelé kezdve kenjen be hidratáló krémet vagy olajat és gyengéden masszírozza alulról felfelé és a közepétől az oldaláig.
Az arcmasszázs ismert öregedésgátló és méregtelenítő tulajdonságai. Naponta végezve ezek a gesztusok segítenek tonizálni a bőrt.