8 mítosz a diétákról és a diétákról, amelyekben már nem kell elhinni, amit Mimi csinál
Minden nő irigylésre méltó alakra vágyik, és ezért képesek mindenféle gyógymódhoz és diétához folyamodni. Már nem vesszük figyelembe azt a tényt, hogy sokan még mindig hiszünk olyan mítoszokban és történetekben, amelyek rontanak bennünket! Mimi elmondja, hogy mi a 8 leggyakoribb fogyásmítosz, hogy tájékozódhasson és ne higgyen el mindent, amit másoktól hall. Hallgasd Mimit!
1. A fogyáshoz edzőterembe kell mennie
Gondolod, hogy ha nem jársz edzőterembe, akkor esélyed sincs lefogyni? Tévedsz! Ez csak egy mítosz, amelyben le kell állítanod a hitet! Igaz, hogy a testmozgás sokat segít, de a testmozgás végül bárhol elvégezhető, beleértve otthon is.
2. Fogyni csak a test bizonyos területein lehet
Nem lehet fogyni csak a test bizonyos területein, bármennyire is próbálkozik. Igaz, hogy ezeket a részeket jobban meg tudja dolgozni: a hasat, a feneket, a borjakat, bizonyos izomcsoportokat stb., De a fogyáshoz mindenhol fogyni fog.
3. A gyümölcslé étrend tökéletesen működik
A legrosszabb ötlet - olyan étrendet követni, amely speciális gyümölcsleveken alapul, amelyek gyors kalóriaégést ígérnek. Itt utalunk a cukrokkal, ízekkel és színezékekkel teli termékekre, amelyeket a szupermarketekben talál, és amelyeket diétázás közben ajánlunk. Tudja meg, hogy ezek a termékek nem egészségesek a test számára, és semmilyen módon nem segítenek a fogyásban. Szeretne megfelelően hidratálni? Igyon sima citromos vizet, amelyhez ad egy kis mézet.
4. A drasztikus diéták segítenek rekordidő alatt lefogyni és sokáig maradni
Egy másik hiba, amelyet gyakran elkövetünk abban a hitben, hogy ily módon képesek leszünk fenntartani súlyunkat és irigylésre méltó alakjuk lesz: drasztikus diéták. Tudja meg, hogy minél éhesebb, annál több kilót fog felvenni a diéta befejezése után. A test hozzászokott, hogy nagyon kevés ételt kap, és ha nagyobb mennyiséget ad neki, akkor hajlamos többet tárolni, mint amire szüksége van. Így hízik, ha a szemével lát!
5. A testmozgás fejleszti az izmaidat, és végül úgy néz ki, mint egy testépítő
Teljesen hamis! Az az igazság, hogy sokkal több testmozgásra van szükséged, mint általában az edzőteremben, hogy úgy nézz ki, mint a Hihetetlen Hulk.
6. Egészséges táplálkozás meglehetősen drága
Biztosan nem! Ha tudja, mit vegyen, és főleg, milyen mennyiségben vásároljon, rendkívül egészségesen és kevés pénzből fogyaszthat. Mítosz, hogy az egészséges ételek rontják a költségvetést. És hogy meggyőzze, tegyen egy túrát a piacon, és nézze meg, mennyibe kerül egy kilogramm zöldség és gyümölcs. Ezután hasonlítsa össze a kilogramm sertéshús árát a chips, az édesség, a gyümölcslé vagy a gyorsétterem menüivel.
7. Ha kihagyja az étkezéseket, lefogy
Egy másik mítosz, amelyben már nem kell hinni. Az asztalok kihagyása nem a legjobb ötlet. Igaz, hogy csökkentenie kell a kalóriák számát, de nem így! Ha például kihagyja a reggelit, akkor szükségét érzi, hogy délig valamit rágcsáljon. Mit fog választani? E-vel, zsírral és kalóriákkal teli snackek! Ajánlatos reggel, délben és este 19:00 óráig enni, étkezés között pedig zsírszegény joghurtokat, zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani. Ha kevesebbet akar enni, egyél kisebb adag ételeket!
8. Az alacsony zsírtartalmú ételek segítenek a fogyásban
Legyen nagyon óvatos azzal kapcsolatban, amit a vásárolt étel címkéjére írnak. Nagyon figyelmesen olvassa el az információkat! Még akkor is, ha a termékek alacsony zsírtartalmúak, ez nem jelenti azt, hogy segítenek a fogyásban vagy az alak megőrzésében. Pontosan tudnia kell, hogy a termék mennyi zsírt tartalmaz, de azt is, hogy milyen egyéb összetevők vannak, és megint milyen mennyiségben.