8 napos lúgos böjt, böjt étellel - pillangó hatás
3 éve böjtölök tavasszal. Általában májusban, de idén végül húsvét előtt készítettem el, nagyon klasszikus módon. A férjem is oda költözik, ami nagyon izgalmas. Először is szerintem nagyszerű, hogy ő is tesz valamit az egészségéért, a második ok pedig a tiszta önzés. Egy háztartásban egyszerűen nagyon kimerítő, amikor az egyik 8 napos lúgos böjt van, a másik pedig normálisan tud enni. Egy bizonyos ponton a foga csöpög, és sokkal gyorsabban alakul ki a vágy. Ezenkívül egy ilyen közvetlen csere történhet valakivel, aki ugyanezt éli át. Mindig nagyon hasznosnak és izgalmasnak találtuk. Ön is motiválja egymást, ez egy igazi támogatás.
Miért választottam 8 napos lúgos böjtöt
Számomra semmi sem, ha teljesen étellel nem foglalkozom. Már a gondolatát is szörnyűnek tartom. Szeretek enni, és egy hétig nem akarok étkezés nélkül menni. Frakk vagyok, és nem akarom ezt „csinálni” magamnak vagy a környezetemnek. Ezért hallgatom a gyomrom, a szó legvalószínűbb értelmében. Ezért tudatosan döntöttem úgy, hogy 8 napos bázist folytatok. A lúgos böjtnek megvan az az előnye, hogy nem kell teljesen étkezés nélkül mennem, és még mindig profitálok a böjt pozitív hatásaiból. Mert a böjt egészséges! Ha helyesen végezzük, akkor az egész bélrendszerünk megtisztítására, valamint a máj és a vesék tisztítására használjuk. Tavaszi tisztítás testünk számára!
Időközben tudományosan bebizonyosodott, hogy a testünk tudatos lemondásának szakasza nagyon jótékony hatással van egészségünkre. A korábbi időkben, amikor az étel nem volt mindig és könnyen elérhető számunkra, az egész még nem volt kérdés, mert ez volt a dolgok normális menete. Őseink számára teljesen természetes volt, hogy az evésnek voltak fázisai, mert például a vadászat nem volt sikeres. De ma a bőség korában élünk, ez mindent megváltoztat.
A böjt csak a fogyás érdekében rossz!
A böjtöt nem szabad diétának vagy fogyókúrának tekinteni. Ha ez az egyetlen ok arra, hogy böjtöljön, akkor nem tanácsolom. Mert a kilók pillanatok alatt visszatértek. Nincs tartós fogyás. Mi más, ha bevezetőként akarja használni az étrend későbbi megváltoztatásához. Ez nagyszerű, mert már minden kedvezőtlen baktériumtörzset kitett az ajtón. Más szavakkal, csökken az egész egészségtelen dolog iránti vágy, és az étrend megváltoztatása könnyebb az Ön számára.
Hogyan telt a 8 napos lúgos böjtöm?
Először is szeretném felhívni a figyelmét arra, hogy mindenki felelős önmagáért és egészségéért. Ha az egészet „böjtölni” tervezi, beszélje meg orvosával vagy alternatív orvosával. Csak elárulom, hogyan valósítottam meg a 8 napot magamnak, és a böjt napjaim során nem ígérek neked semmit a helyességről vagy a hibátlanságról. Ez ajánlás és NEM böjt útmutató!
Mit kell enni?
Hogyan teljesítettem pontosan nagyböjt alatt?
1. nap: Eltávolítási nap volt, és intenzívebb, mint a következő eltávolítási napok. Tehát egy bizonyos időtől fogva csak a fazékon voltam. Az elsőt késő délután ettem meg, és még mindig éhesnek éreztem magam.
2. nap: Néha kissé szédültem. Már nem éreztem magam éhesnek, és rendesen aludhattam. Még arra is gondoltam, hogy két nappal meghosszabbítom a böjtöt.
3. nap: Nagyon jól éreztem magam a testemben, pedig néha szédültem. Délutántól kezdve a koncentrációm már nem volt olyan jó, és kissé hiányzott. Úgy éreztem magam, mint egy alvás nélküli éjszaka után. Az ízlelőbimbóim már megváltoztak, mert a zöldségek szuper intenzívek és hihetetlenül finomak voltak.
4. nap: (mentesítési nap) kissé ingerültté váltam és ernyedt voltam. Este a tévé előtt volt nálam egy Jieper chipekhez. Ez rossz volt, aztán a víz után nyúltam. 30 percig tartó kitartás után a chips iránti étvágy megszűnt.
5. nap: Egy igazán hosszú séta jó volt nekem, de mégis fáradtnak éreztem magam.
6. nap: Reggel még mindig nagyon sok erőm volt, de ez délután csökkent. Mától már nem szédülök. Ennek ellenére kissé ingerlékeny és lapos vagyok. Vannak, akik annyira felidegesítenek, hogy már nincs idegem irántuk. Most egyet tudok, nem hosszabbítom meg a nagyböjt időszakát!
7. nap: Nem vagyok éhes, vagy nincs étvágyam, ez az év nagyon szar!
8. nap: (hashajtó nap) Nem érzem magam annyira tehetetlennek, mint a többi nap, de még mindig nincs hatalom a seggem alatt. Holnap ismét „normális” étel lesz. Várom már, de csak azért, mert tudom, hogy akkor nem érzem magam annyira bágyadtnak.
8 napos lúgos böjt - következtetésem
Minden alkalommal böjtölve könnyebben tudom tartani a 8 napot. Nagyon csodálkozom, hogy ezúttal nem kellett küzdenem az étvágyam ellen. Ez valóban más volt az előző években. Sajnos elég gyengének és erőtlennek éreztem magam a 8 nap alatt. Bár folyamatosan figyeltem a testmozgást és minden nap 3 liter vizet. Ezúttal nem vártam meg a boldogság érzését. Nekem sem kezdődtek a többi év. És ezt idén is megerősítették. De ez nem zavar, mert amúgy is boldog vagyok. Egyszerűen azért, mert ismét sikerült a 8 nap, és tettem valamit az egészségem érdekében. Már nagyon várom a következő évet.
Akit érdekel: a lúgos böjt révén 2,5 kg-ot fogytam, a férjem egyébként 5 kg-ot. Emlékezz, mit írtam neked erről fentebb!
Ami igazán jó, hogy most újra kevesebb sóra van szükségem, hogy ízletes legyen az étel. A fűszerezés szempontjából megnyomták a reset gombot.
Kedvenc receptem a nagyböjt idején
A nagyböjt idején szeretném befejezni az abszolút kedvenc receptemet, az alkáli krumplisalátát. Saulecker, így a grillszezonban gyakran az asztalunkon szolgálják fel, vagyis még a nagyböjtön kívül is. Ezután erősebben fűszerezhető is.
Alap burgonyasaláta avokádóval:
- Kabátos burgonya
- 2 avokádó
- 1 pirospaprika
- Újhagyma
- bazsalikom (friss)
- metélőhagyma (friss)
- olivaolaj
- természetesen zavaros almaecet
- kevés zöldségleves (bio, élesztő kivonat nélkül)
- egy kis meleg víz
Mivel érzelmi főző vagyok, gyakran vágom az egyes összetevők mennyiségét, ahogy szeretném. // főzök egy fazék kabátkrumplit, közben levágok mindent, amit vágni kell. Ezután hámozza meg a burgonyát és vágja szeletekre. Ezután tegye a meleg burgonyaszeleteket egy tálba az összes hozzávalóval. A zöldségalapot csak kevés meleg vízben oldom fel, majd mindenre ráöntöm. Most gondosan keverje meg az egészet, és kész egy finom lúgos saláta. Inkább melegen fogyasztjuk.
Érdekesnek találta a jelentést, vagy még segített is? Böjtöltél már valaha? És a boldogság kezdete volt, amelyről mindig mindenki beszámol? Kíváncsi vagyok, így nyugodtan kommenteljen. Teljes szívemből, Madeleine-jéből.