8 nyilvánvaló jele; divatos diéta
Tudja a régi mondást, ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, valószínű!
Az étrend és az aktivitás szintjének apró változtatásai növelhetik az energiát és fenntartható fogyást eredményezhetnek, vagy olyan étrendek, amelyek irreális súlycsökkenést ígérnek az élelmiszer, a zsír vagy a kalória korlátozásával, veszélyesek és rövid időn belül. Itt van nyolc nyilvánvaló jele, hogy a divatos diéta területén tartózkodik .
1. Hírességek vallomásai
A Reese Witherspoon által jóváhagyott bébiétel-étrendről vagy a juharszirupból, a vízből és a Cayenne-paprikából készített Master Cleanse főzettel, amelyet Beyoncé hirdetett. Ezekre a sémákra "FAD" volt írva. A csillagok által jóváhagyott étrendek többsége nemcsak veszélyes módon korlátozza a kalóriákat, hanem az a súly, amelyet meglehetősen gyorsan elveszít, többnyire víz, ami azt jelenti, hogy amikor újra normális emberként kezd el enni, akkor ugyanolyan gyorsan visszakapja azt.
2. Nem tartalmazza a főbb élelmiszercsoportokat
Az egészséges étrend kiegyensúlyozott étrend, ami azt jelenti, hogy az összes nélkülözhetetlen forrásból származó ételeket be kell vonni: egészséges zsírok, sovány állati és növényi fehérjék és komplex szénhidrátok. Ezért kell meglehetősen furcsának tűnnie, ha egy diéta azt várja, hogy megszüntesse egy vagy több fő élelmiszercsoportot (azaz a szénhidrátokat).
3. gyors eredményeket ígér
Nem kaphat semmit semmiért, és ezért, ha egy étrend gyors eredményeket hoz, kevés és minden erőfeszítés nélkül (edzés nélkül hetente több mint 2 fontot veszít), akkor annak hosszú érvényességét kell felhívnia. .