8 ok, amiért érdemes zöld turmixokat inni; Germest
Te valaha is zöld turmixokat megpróbálta? A friss zöldek, az érett gyümölcs és a szűrt víz keveréke, amely napról napra változik, ellátja testét értékes mikroelemek.
Nem számít, hogy le akarja-e veszteni ezeket a bosszantó fontokat, ragyogó arcszínről álmodik, szeretne-e több energiát, vagy serkenti-e az emésztését: A zöld turmixok segíthetnek elérni ezeket a célokat optimálisan támogatni.
Valószínűleg már tudta, hogy a zöld zöldségek egészségesek. De őszintén szólva, milyen gyakran eszi meg? Ez a legtöbb embernél véget ér túl kevés a zöld a tányéron.
Ha szereted a zöld turmixokat beépítse az étrendbe, egyszerűen és ízlésesen oldja meg ezt a problémát.
Összegzés: zöld turmixok
- A zöld turmixok tele vannak Antioxidánsok és segíthet a fogyásban. Az értékes összetevőknek köszönhetően segítik a tested méregtelenítés és segíthet a nyugodtabb érzésben.
- Kapsz egyet egészséges, izzó arcszín és indítsd el az anyagcserédet. A zöld turmixok pozitív hatással vannak a tiédre Bélflóra, immunrendszered, koncentrálóképességed és energiaszinted.
- Csak keverd össze 50 százalék növényi zöld, 50 százalék érett gyümölcs és víz és az egészet nagy teljesítményű keverőben keverje össze.
- Legjobb fogyasztani friss és csak vészhelyzetben legfeljebb három napig tarthatja hűtőszekrényben.
- Káposztafajták zöld turmixok, például zöld, pálma és hegyes káposzta, spenót, kelkáposzta, saláta, vadon termő gyógynövények, sárgarépa és karalábé levelei és még sok más alkalmas.
- Először közelítsen kisebb mennyiségekre, hogy az emésztőrendszer megszokja. A mellékelt Rost fokozza az emésztést.
TARTALOMJEGYZÉK
- 8 ok, amiért érdemes zöld turmixot inni
- Ami zöld turmixba kerül?
- Hogyan kevered össze a zöld turmixokat?
- Mely zöld összetevők alkalmasak?
- Zöld turmixok vagy több saláta stb.?
- Mire figyeljen a zöld turmixokkal?
- Ki találta ki a zöld turmixokat?
- Következtetés és források
8 ok, amiért érdemes zöld turmixot inni
Nem számít, hogy spenót, káposztafélék, svájci mángold, zöld, fekete vagy pálma kelkáposzta, saláták, falevelek, bokrok vagy vadon termő gyógynövények - a növényi zöldben megtalálhatók a földünkön létező összes étel legnagyobb tápanyagsűrűség. Ez azt jelenti rendkívül magas szintű létfontosságú és mikrotápanyagok nagyon kevés kalóriával egyszerre.
Az alábbiakban megtudhatja, miért érdemes zöld leveles zöldségeket, gyümölcsöket és vizet adni nagy teljesítményű turmixgépéhez.
1. A zöld turmixok fiatalnak tartanak
A zöld turmixok ebben segítenek, hogy fiatal maradjon. Rengeteg a friss gyümölcs és a zöld Antioxidánsok, amely képes harcolni a szabad gyökök ellen és megvédeni a sejtjeit az idő előtti öregedéstől.
2. Segítenek a fogyásban
Nem lenne jó, hogy tartósan fogyjon, anélkül, hogy bosszantó jo-jo effektus kísérne? Miért ne próbálja meg a főétkezést egy nagy zöld turmixra cserélni. A megtakarított kalóriák segíthetnek a fogyásban.
3. A zöld turmixok támogatják a méregtelenítést
A zöld turmixok segíthetnek a méregtelenítésben, mivel tartalmaznak rostot, a magokból vagy avokádóból származó telített zsírokat és a gyümölcsökből származó tiszta vizet. Toxinok kösd ki és ki a testedből elterelni tud.
4. Legyen nyugodtabb a növények ereje révén
Akarsz stresszállóbb kap és érzi magát fittnek és egészségesnek? Köszönet a különféle Sok szerencsét hírnökök, amelyek például banánban, avokádóban, ananászban vagy papayában találhatók, a zöld turmix segít ellazulni.
5. Legyen tiszta, ragyogóan szép bőr
A zöld turmix itt is támogathatja Önt, ha a bőrét kevésbé használja méregtelenítő szervként.
A zöld turmix is tartalmazza Omega 3 zsírsavak és általában egészséges, telített zsírsavak, amelyek nélkülözhetetlenek a bőröd számára.
6. Hozd a beled zöld turmixokkal
A sok közülük miatt Rost Nem csak jobb emésztést kap, hanem egyet is jobb bélflóra.
Ez viszont pozitív hatással van az immunrendszerére, és nemcsak fittebbnek és életfontosságúbbnak érzi magát, hanem az is ellenállóbb különféle kórokozók ellen.
7. Használja ki a gyors energiát és javult a koncentráció
A zöld turmix segít a gyorsan használható szőlőnek és fruktóznak, valamint sok B-vitaminnak köszönhetően több energiát és összpontosítást.
8. Erősítse immunrendszerét zöld turmixokkal
A zöld turmixok segítenek elkészíteni Organizmus egyensúlyban azáltal, hogy értékes ásványi anyagokat, vitaminokat, nyomelemeket és másodlagos növényi anyagokat biztosít Önnek.
Ami zöld turmixba kerül?
Alapszabály:
- 50 százalék növény zöld (pl. kelkáposzta, báránysaláta, saláta, spenót, sárgarépalevél, karalábé levele stb.)
- 50 százalék érett, édes gyümölcs
- víz
A gyümölcs kiegyensúlyozza a keserű íz a levélzöld csodálatos módon eredményez egy egészséges, finom turmixot. A héj és a mag biztonságosan használható.
A zöld növények vannak sok vitamin, ásványi anyag, nyomelem és másodlagos növényi anyag tartalmaznak - minden olyan anyagot, amely jót tesz Önnek.
Hogyan kevered össze a zöld turmixokat?
Úgy, hogy az értékes összetevőket optimálisan hasítva és a tápanyagok a lehető legjobb módon szabadulhatnak fel, akkor a Nagy teljesítményű keverő befektetni.
A Bianco Primo a piacon az egyik legolcsóbb belépő szintű modell, és zöld turmixok gyártására specializálódott. Például más ismert gyártók Vitamix vagy OmniBlend.
- A világosabb levelet mindig zöld színben adja meg lefelé a turmixgépbe, és tartsa be az ökölszabályt, két marék hogy vegyen belőle.
- Add hozzá most 2-3 egész gyümölcs és adjunk hozzá egy pohár tiszta vizet.
- A legjobb dolog a keverő elindítása röviden alacsony szinten, amíg a zöld és a víz el nem keveredik.
- Most már tudod Teljes gázzal adj - minél rövidebb, annál jobb, mivel kevesebb hő keletkezik és a fontos tápanyagok megmaradnak.
A zöld turmixok kevesebb, mint tíz perc alatt elkészülnek, és nagy segítséget nyújtanak a mindennapi stresszben.
Legyen kreatív és kísérletezzen különböző levélzöld. Általában a változatosság a legfontosabb, mint mindig különböző mikrotápanyagok vigye magához.
A friss gyümölcsök keserű ízt meszelnek, és csodálkozni fog, melyik finom kombinációk van!
Meddig tartják a zöld turmixokat?
Mint szinte minden ételnél: Minél frissebb, annál jobb. Ennek ellenére egy zöld turmix hűtve van Legfeljebb három napig tartható, anélkül, hogy túl sokat veszítene az értékes összetevőkből.
Fontos, hogy egy lezárható üvegpalackba töltse és véd a fénytől, hőtől és oxigéntől.
Mely zöld összetevők alkalmasak?
A zöld nem mindig zöld! A titok a Növények levelei, amelyek rendkívül magas tápanyagsűrűségűek.
Valójában őrület, amikor veszünk egy csomó sárgarépát, és a zöldeket a kukába dobjuk, vagy etetjük nyulunkkal. Maga a sárgarépa sokkal kevesebb értékes mikroelemet tartalmaz, mint a zöld levelek.
Itt néhány példa, milyen levélzöld tökéletesen illik a zöld turmixokba:
- Káposzta, pálmakáposzta, fekete káposzta
- Svájci mángold, spenót, kelkáposzta
- Batavia saláta, levélsaláta, vadon termő gyógynövények (például pitypang, őrölt bodza vagy csalán)
- Gyógynövények (például petrezselyem, koriander vagy bazsalikom),
- sárgarépa, cékla vagy retek levelei
- néhány fa és bokor levele. Tehát keverje össze a málna vagy a szeder levelét a turmixban.
Ha te zöld turmixokat kedves, ajánlok egyet Vadon élő gyógynövény túra, amelyet garantáltan az Ön területén hajtanak végre. Itt van értékes tudás és a jövőben teljesen más szemmel fogod látni a természetet.
Zöld turmixok vagy több saláta stb.?
Két csoportja van Tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek az egészségünkhöz. Alapvetően ezek megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, gyógynövényekben, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, diófélékben és magvakban.
Mikroelemek
- A mikroelemek között vannak Vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok és másodlagos növényi anyagok számolták.
- Ezt meg kell tennünk rendszeresen etessen, mert néhány kivételtől eltekintve a testünk nem képes ezeket előállítani.
- Habár nem szolgáltatnak energiát, e mikrotápanyagok nélkül nem tudunk túlélni. Te egyáltalán vagy Anyagcsere folyamatok és biztosítja, hogy testünk optimálisan működjön.
- Zöld turmixok vannak tele mikrotápanyagokkal. Ha nincs elegünk belőle, az egészségügyi problémák és a betegségek nem várnak sokáig.
Makrotápanyagok
- A másik nagy csoportot ők alkotják Makrotápanyagok, azaz szénhidrátok (cukor), lipidek (zsírok) és fehérjék (fehérje).
- A testünk ezekből az anyagokból áll, és ők felelősek értünk energia birtokolni.
Miért van a keverésnek döntő előnye?
- Fog sokkal több tápanyagot felszabadulnak, amikor a sejtfalak elpusztulnak és az ételrészecskék annyira összetört hogy bizonyos mikroelemek nagyobb mértékben szabadulnak fel.
- A keverő alapvetően ezt csinálja Rágás neked. Még akkor is, ha erősen rág, nem fogja elérni ugyanazt a hatást.
- Az összetevők nem fűtött és minden vitamin, ásványi anyag, nyomelem és másodlagos növényi anyag megmarad.
Zöld turmixok: mire kell vigyázni?
Lehet, hogy a tested nem szokott hozzá a sok friss zöldséghez és gyümölcshöz, és a tested nem szokott hozzá Először változtassa meg a bélflórát Meg kell. Érezd lassan magad, és előbb készíts elő kisebb mennyiségeket.
Te is több gyümölcs vegye és fokozatosan növelje a részesedést a javára Levélzöld csökkenteni. Ez időt ad arra, hogy finoman és finoman megszokja a zöld turmixokat.
Gondolhat arra, hogy a turmixgépben apróra vágjon, mint egy bizonyos "Előrágni" az ételt. Ez a folyamat megkönnyíti a test számára a tápanyagok felszívódását a növényekből.
Miért egészségesebbek a zöld turmixok, mint a gyümölcslevek?
Tedd bele a zöld turmixot rengeteg rost. Ezek nem csak egyről gondoskodnak jó emésztés, hanem a nagyobb jóllakottság érdekében is.
A vércukorszint lassabban emelkedik, és a zöld turmix szállítja hosszabb energiaperiódus.
Egész összetevők felhasználása krémes állagot eredményez.
Ha tetszik, teheti kevesebb vizet és használja a zöld turmixodat vastagabb csináld. Próbáld ki, hogy inkább szeretsz-e inni vagy kanalazni a turmixot.
Általában előnyös, ha a zöld pép valami elidőz a szájában, mert több értékes mikroelem felszívódhat. x
Ki találta ki a zöld turmixokat?
Tartozunk a zöld létfontosságú anyag bombával Victoria Boutenko, akinek személyes tapasztalatból kellett megtanulnia, hogy a nyers étel megélése mennyire fontos az egészségünk szempontjából. 1994-ben meggyógyította magát, gyermekeit és férjét a súlyos krónikus betegségektől és az elhízástól azáltal, hogy átállt a nyers vegán ételekre.
Nekik köszönhető, hogy az emberek a világ minden táján eggyé válnak egészséges életmód motiváltak és értékes ismereteket kaptak a zöld turmixokról.
Következtetés
Zöld turmixokkal könnyű megtenni, elég gyümölcs és zöldség hogy magához vigyem. Az előkészítés gyors és egyszerű, és a tested képes megtenni értékes összetevőket zúzással rögzítse optimálisan.
A legjobb, ha lépésről lépésre növeli a leveles zöld mennyiségét, mert ez lassan alkalmazkodik ízéhez és emésztőrendszeréhez a sokhoz Élelmi rostok és keserű anyagok megszokhatja.