8 órás étrend Lavinia Melania Bratu
Két amerikai író új könyvében azt állítja, hogy az emberek fogyhatnak, ha esznek, amit csak akarnak, de csak egy bizonyos időkereten belül.
A könyvben bemutatott elmélet szerint egy hét alatt 4,5 kilogrammot, hat hét alatt pedig akár 10 kilogrammot is fogyhatunk, amennyiben olyan időintervallumot választunk, amelyben enni lehet anélkül, hogy meghaladnánk: 9 és 17 óra között. vagy 11 és 19 óra között - írja a Daily Mail.
David Zinczenko és Peter Moore, a könyv szerzői szerint "A 8 órás étrend: Nézd meg, hogyan tűnnek el a kilók, anélkül, hogy megnéznéd, mit eszel!", az állam minden nap késő és a napi 24 órás étkezés a két tényező, amelyek felelősek a cukorbetegség és az elhízás betegek riasztó statisztikáért az Egyesült Államokban.
"A testünk nem tudja feldolgozni az elfogyasztott ételeket (az ajánlott órákon kívül), és ezek a kalóriák oda kerülnek, ahova nem kellene - a has és az alj körül" - áll a könyv egy részletében, a Today.com-on. A magyarázatot ugyanaz a két szerző adja: „A mesterséges fény megjelenése az étkezési időszak mesterséges meghosszabbodásához is vezetett. A cirkadián ritmusaink természetes "stop" jellel vannak ellátva, és szinte minden nap eltaláljuk ezt a jelet. Kiterjesztett kínálatunk tönkreteszi az emésztőrendszer jó állapotát, és beavatkozik az azt vezérlő hormonokba és enzimekbe. ”
A könyvben bemutatott másik hipotézis, amely a kaliforniai Salk Intézet Biológiai Tanulmányainak orvosához tartozik, azt mondja, hogy a cukorbetegséget az okozza, hogy késő éjszaka maradunk fent és későn eszünk. Az elmélet bizonyítására Dr. Satchidananda Panda laboratóriumi egereken tesztelte a hipotézist.
Az egereket két csoportra osztottuk, és ugyanarra a magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú étrendnek vetettük alá. Az egyik csoport bármit megehetett a nap bármely szakában, míg a többi egér bármit és bármit megehetett, mindössze nyolc óra alatt. A vizsgálat 100 napig tartott, és akik híztak, egerek voltak, akik egész nap ettek. "Az ételfogyasztás egyszerű korlátozása nyolc órára minden előnyt megad - anélkül, hogy aggódnia kellene az étel miatt" - magyarázza Dr. Panda.