8. számú terv

számú diéta

Ha egy személy túlsúlyos és különböző mértékben elhízott, ami a szervezet anyagcserezavarához, túlfogyasztásához vagy inaktív életmódjához kapcsolódik, akkor 8-as étrendet kapnak. Ennek a terápiás táplálkozási lehetőségnek a célja a lipidanyagcsere helyreállítása és a zsírlerakódás megakadályozása. A 8. számú diéta alkalmazható cukorbetegségben és könnyű szakaszban is, de csak orvos engedélyével.

Ennek a táplálkozási módszernek a lényege a szénhidrátok és zsírok bevitelének korlátozása és az alacsony kalóriatartalmú, maximálisan vitaminokban és enzimekben gazdag ételek fogyasztásának növelése, amelyek oxidatív folyamatokat indukálnak, amelyek célja a zsírraktárak csökkentése.

Tervszabályok

A fő követelmények, amelyeknek meg kell felelniük ennek a rendszernek, a következők:

  1. A fogyasztást naponta 6 alkalommal kell elvégezni.
  2. A 8. diétás ételeket főzni, főzni és párolni kell, de a sült ételeket ki kell zárni.
  3. Naponta legfeljebb 5 g só megengedett.
  4. Az alkoholról teljesen le kell mondani.
  5. A 8. számú étrendben a kirakodás napjait kell használni: görögdinnye, kefir, alma stb.
  6. Reggel több kalóriatartalmú ételt kell bevenni.
  7. Célszerű megtagadni a harapnivalókat.