8 személyes sikertényezőnk egy hetes böjti játékhoz; Veda

játékhoz

GYORS. Sokan ezt megkönnyítik, méregtelenítik és belülről megtisztítják. A lelki és fizikai előtét kidobása. Néhány nap szilárd ételek nélkül, gyümölcslevekkel, teákkal és húslevesekkel? Ez gyakran elképzelhetetlennek tűnik azoknak az embereknek, akik soha nem böjtöltek, és inkább a BE terhét jelentik.

Hogyan válik a redukció a gazdagodássá

De azok, akik tapasztalták a böjtöt, többet jelentenek Könnyű, nagyobb elégedettség és egyértelműség. Amikor az emberek önként böjtölnek, amikor a fej tudja, hogy a hét végén ismét lesz étel, vagyis A redukció eszköz. A böjt nem a fogyásról szól, hanem egy csodálatosról Az étrend megváltoztatása. Akár itt Böjtös túra Sylt vagy böjti csoportban. Egyedül otthon vagy a munka. Akár egy dél-németországi kolostorban, akár Mallorcán. Biztosan megismertem 6-7 különböző böjt helyét és lehetőségét (Buchinger szerinti terápiás böjt, léböjt, Ayurveda Detox, lúgos böjt), és személy szerint felismertem a következőket:

8 legfontosabb tényezőnk a sikeres és fenntartható böjt héthez

1.) Hely/évszak: Nekem jó melegebb hőmérsékleten böjtölni. A test gyorsabban hűl le böjtöléskor, és kellemes, amikor a napsugarak egy kis meleget visznek végtagjaimba. Ez sikerül például júniusban Németországban vagy márciusban Mallorcán.

2.) Mozgás: A böjt és a testmozgás segít elősegíteni a keringésem működését és fenntartását. Ha reggel kissé fáradtnak érzem magam, a séta, a torna vagy a kerékpározás segít. Az izmok megterhelése miatt nem bomlanak le ilyen gyorsan. A böjtkor a test arra az anyagra támaszkodik, amelyet magával hord. Tehát elveszíti a zsírt, de a fehérjét is. A testének sürgősen szüksége van a fehérjére az összes testi funkció fenntartásához, például a sejtek megújulásához stb., Valamint az izmok felépítéséhez.
Böjtöléskor tehát nemcsak a mentőgyűrűk környékén lévő zsír is összehúzhatja az értékes izmokat. De pontosan ezt nem akarjuk! Tehát mit tehet Például tovább mozoghat. Kezdetben némi erőfeszítést igényel. De az a tapasztalatom, hogy ezt a böjtös energiát sokkal gyorsabban kapom meg testmozgással, mint mozgás nélkül.

3.) Változatosság: A gyümölcslevek, turmixok és levesek révén csökkentett ételválasztékkal változatosságra van szükségem. Mindennap ugyanazok az italok és levesek nehezítik a böjtöt.

4.) Környezet: A böjt helye és az emberek, akik körülvesznek, rendkívül fontosak számomra. Jól akarom érezni magam.

5.) Csökkentett program: Egy hét böjt alatt mindig szükségem van pihenésre és időtúllépésekre az egyéni ritmusomnak megfelelően - a mindennapi életektől eltérően követem az igényeimet.

6.) Költségek: Örömmel fektetek be pénzt az év ezen különleges napjaira. Mert számomra ez az egészségemre nagyon jól befektetett pénz.

7.) Fenntarthatóság: Felkészülök a mindennapi életbe való visszatérésre a böjt hete előtt és a napokban. Mely szokásokon akarok változtatni? Hogyan lehet a héten a lehető legtöbb könnyedséget és nagyszerű betekintést nyerni a mindennapi életbe?

8.) Múzsa: Nekem könnyebb a böjt, ha néhány nappal korábban kedvet kapok a héthez. Ennek nem feltétlenül az étrend változásának kell lennie. Mármint fejből. Kíváncsi vagyok, miért akarok böjtölni, mi történik, ha bajom van, és mit szeretnék megváltoztatni a böjt után.

Miért jó nekünk a böjt

hetes

Az önkéntes ételfogyasztás egy bizonyos ideig évezredek óta alkalmazandó a méregtelenítés legjobb formája és a méregtelenítés létrejött. Ez a hagyományos kínai orvosláshoz (TCM) és az ájurvédához tartozik Böjt vagy speciális, csökkentett étrend A program és a nyugati világ számos kezelésére vonatkozóan a tanulmányok (végül) bebizonyítják azokat a pozitív hatásokat, amelyeket sok ember tapasztal a koplalásból.

Hogyan segít a böjt az egészség megőrzésében?

Mentesítés: A böjt alatt az anyagcsere megszabadul a szervezettől és az emésztéstől. A test más „építkezésekről” is gondoskodhat.

Öngyógyító erők: A böjt aktiválja öngyógyító erejét. Bizonyított például az is, hogy a rákos betegek sokkal jobban tolerálták a kemoterápiát, ha a kezelés alatt böjtöltek. * Forrás

Ballaszt: A fizikai és szellemi előtétet ledobják, és könnyebbnek és szabadabbnak érzi magát.

Reset gomb: A böjt optimális alapot jelent az Ön számára Újrakezd . Ha hosszú távon és fenntarthatóan szeretne változtatni étrendjén, akkor egy méregtelenítő vagy böjt hét sokat segíthet Önnek.

Változási szokások: Gyakran a koplalási folyamat segített nekem fontos döntések meghozatalában. Ekkor akartam munkahelyet váltani, saját vállalkozást alapítani, vagy szakítani egy barátommal. A hét folyamán nagy volt a világosság a következő lépéseimmel kapcsolatban.

Miért segít egy hét böjt az étrend megváltoztatásában?

Lehetséges, hogy nem először foglalkozik az étrend megváltoztatásának témájával. Vagy ahogy sokan hívják: diéta. A Wildban és a Vedában nem talál diétát. Mivel a diétáknak semmi haszna nincs, kivéve egy bizonyos idő után, még több kilót, mint korábban. Tehát a saját tapasztalatom.

Csökkentett kalóriabevitellel rendelkező étrend esetén a szervezet megkapja az élelmiszerhiány jelét. Azt gondolja: „Oké, újabb aszály, ezzel jól leszek. Nem ez az első alkalom az elmúlt ezer évben. ”A tested csökkenti a fogyasztást. Megszokja, hogy kevesebbel is kijön. Erre készült. Ha azonban az aszályos étrend után újra megnyitják a krémes sütemény büfét, akkor megragadja, amit kaphat, és a süteményeket az ismert helyeken (gyomor, lábak, fenék) rakja le rossz időre.

A böjt egy hete egy hétig alacsony kalóriatartalmú étrend is. Ez a hét azonban gyakran lendületet ad ahhoz, hogy valamit alapvetően megváltoztasson a mindennapi életben. Néhány nap után búza, hús, alkohol, cukor és más "luxusételek" nélkül hirtelen nagyon boldognak és elégedettnek érzi magát cukor és hasonlók nélkül is.

Hogyan élvezheti sokáig az éhgyomri hatást

Egy hét böjt után sokkal könnyebben tud átállni egy új étrendre. Mert ha tartósan megváltoztatja szokásait, a böjt időszakának pozitív hatása még tovább tart. Mire jó, ha az év egy hetében böjtölsz, és az év hátralévő 358 napjára akadálytalanul lapátolsz mindenféle egészségtelen ételt?

Talán mára már ismer minket egy kicsit. Azt mondjuk, hogy jó, ha valamit csinálsz. De légy óvatos: ezek a szélsőségek stresszt jelentenek a testeden is. És ezt nem igazán érdemelte meg?

A böjt olyan, mint a tavaszi takarítás - kissé unalmas, de hihetetlenül kielégítő (utána!)

Szerintem nagyon jó összehasonlítani a böjtöt egy tavaszi tisztítással. Aki ismeri a megtisztulás és rendrakás érzését, még a régóta idegesítő kanyarokban is, el tudja képzelni, hogy egy ilyen böjt egy hét ugyanazt jelenti a test számára. Vagy mint egy új fejezet, akár egy új könyv megnyitása.

Szerencsére testünk elég jól képes megbirkózni a mai étkezési és életstílusokkal. 40-50 év körül, némelyikkel kevesebb, mással sokkal hosszabb. A nyüzsgés, az egészségtelen ételek, az egyéni bioritmus, a környezeti hatások stb. Figyelmen kívül hagyása. Mindez stresszt jelent, savanyúvá teszi a testet és megfosztja a létfontosságú anyagoktól, amelyekre sürgősen szüksége van az immunvédelemhez. Aztán gyakran lázad fel allergiák, emésztési zavarok, migrén, bőrproblémák, például pattanások, depresszió stb. Formájában. Ha a tüneteket gyógyszeres kezeléssel elnémítják a probléma gyökerének eltávolítása helyett, több is történhet A civilizáció betegségei legyen a következmény.
Ha úgy találja, hogy újra akarja indítani, elöntötte az előtétet és kitisztult, akkor a böjti időszak mindenképpen jó az Ön számára.
Az étrend megváltoztatása az előző böjtöléssel nagyon jó, mert ezt a teste érdekében teszi, amelyben a lehető leghosszabb ideig szeretne élni - mint egy szép kis házban. Egyébként egy nagyszerű könyv a jobb tisztázás érdekében: Feng Shui Karen Kingston mindennapi életének tisztázása ellen abszolút kinyilatkoztatás volt számomra!

Melyik típusú gyors a számomra megfelelő? Itt egy rövid áttekintés:

✔ Terápiás böjt,
✔ F.X.-Mayr kúra
✔ Nyálkahártya koplalás
✔ Tejsavó gyorsan
✔ Méregtelenítés gyümölcslevekkel és turmixokkal
✔ Böjt túra
✔ Vital böjt

Mi a létfontosságú böjt? Sose hallottam? Akkor olvass tovább. Egyre érdekes!

Vital vagy lúgos böjt

A vitális böjt lúgos böjt néven is ismert. Legyen alapböjtben csak az alapvető élelmiszerek, ezért zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket és növényi olajokat használnak. Előnye számodra az, hogy az anyagcseréd tovább működik, de nem eszel olyan ételeket, amelyek károsak a szervezetre. Van méregtelenítő hatása, de lényegesen kevesebb kezdeti tünettel jár.

Mert ki az Létfontosságúkoplalás alkalmas?

A vitális böjt megelőzésként vagy egészségügyi ellátásként alkalmas felnőttek számára. Nem fogyni akar, hanem szeretne csak savtalanító és méregtelenítő, növeli az elfogyasztott ételek mennyiségét, és több szénhidráttartalmú ételt ad hozzá az ételeihez (pl. burgonya és banán). Még krónikusan beteg emberek is képesek létfontosságú böjt hetet végrehajtani, mivel a létfontosságú böjt még mindig elegendő tápanyagot és kalóriát szív fel. Azt javasoljuk azonban, hogy a krónikusan beteg emberek beszéljék meg ezt orvosukkal.

Ha allergiája van a gyümölcsökre vagy zöldségekre, egyszerűen hagyja ki őket, és cserélje ki őket. A létfontosságú éhgyomri hatás nagy lehet azok számára is, akik alul vannak Gáz- vagy hasi fájdalom szenvednek, és nem tudják, honnan származnak. A létfontosságú böjtöléssel nincs állati fehérje (Hús, hal, tojás, én, sajt stb.) És szintén nincs gabona Önnek, amelyek gyakran puffadással járnak. A hét folyamán sok résztvevő észreveszi, hogy mely ételek okoztak problémát számukra ez idő alatt.

A koplalás legalább akkora, mint egy pezsgő. Csak sokkal egészségesebb!

Az általunk kifejlesztett méregtelenítő hét nem egy klasszikus böjt hét, hanem a létfontosságú böjt számos elemét tartalmazza. A böjt egyheteséhez hasonlóan számos pozitív hatása van.

  • A különleges ételekkel enyhíti emésztését.
  • Az utasítások szerint egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt.
  • Kerüli a cukrot, a búzát, a tehéntejtermékeket, az alkoholt és a kávét.
  • Nem érzed magad éhesnek.
  • Ön lefogy.
  • Jobban érzed magad.
  • Nagyon sok energiád van.
  • Csökkenti a vércukorszintjét.
  • Éberebb és fittebb vagy.
  • Nincs étvágy.

80/20% - bázis/sav arány mellett is

Még mindig kíváncsi arra, hogy a böjtölés valami az Ön számára? Akkor van egy kis feladatom az Ön számára, amely meg tudja hozni a döntést az Ön számára. Írd le, mit ettél a nap folyamán. Minden étel, ital és minden snack. És add hozzá a stressz szót, ha stresszes volt. Most húzza alá piros ceruzával az összes olyan terméket, amely nem gyümölcs, zöldség, mandula, dió vagy hidegen sajtolt olaj. A vöröset most csak savas termékek képezik. Egyébként a stressznek tulajdonképpen savas hatása is van. Innen a mondat: Dühös vagyok! Ha húst, halat, gabonaféléket, tejtermékeket, kávét, édességeket, kész pizzákat, üdítőket stb. Fogyaszt, a szervezetnek ezt kompenzálnia kell. A test a legjobban érzi magát a 80% -os bázisépítőknél, és csak 20% -kal engedi meg a vörös listát. És veled mi van?

Ha átmegyünk a szupermarketbe, ez inkább így néz ki: 90% savanyú, 10% jó. A kísértések mindenütt jelen vannak. Nem csoda, hogy nehéz itt megtalálni az egészséges egyensúlyt.

Ha főként vörös csoportok vannak a listán, akkor egy hét böjt nagyszerű alkalom lehet arra, hogy visszatérjen a "zöld" területre.

A böjt személyes okaim

A testem az otthonom Tisztán tartom és kis károkat kijavítok, hogy boldogan és hosszú ideig élhessek ebben a virágos kertes házban.

Ma azt kívánom mindenkinek, hogy betegség nélkül szerezze meg ezeket az ismereteket. Sajnos velem nem ez volt a helyzet. És ezért ülök itt és írok, amennyit csak tudok. Ha segíteni tudok benne, megéri!

A nagyon lúgos étrend ellenére továbbra is savképző ételeket fogyasztok. Vasárnapi tekercseim, halak és gabonafélék, egy pohár bor stb. A böjtömmel szeretnék mindent újra beállítani. Savtalanítani, méregteleníteni és tesztelni akarom magam, hogy ez befolyásolja-e a jelenlegi helyzetemet Fagyott váll Van.

Nagyra értékelem a böjt által az enyémre gyakorolt ​​pozitív hatásokat is szénanátha. Ha tavasszal böjtölök, nyáron szinte tünetmentes vagyok. És ez nagyon, nagyon jó! Egy tipp, amivel mi is rendelkezünk E-könyv a szénanátha témájáról birtokolni.

Másik ok. Anyukám is böjtölni akar. Összejövünk, jó időt töltünk együtt és motiváljuk egymást ...
Egyébként a méregtelenítő hetünk ingyenes útmutatóként elérhető itteni blogbejegyzésünkben.