8. SZLOTT Nagy előnyök és miért kellene mindannyiunknak hozzájutnunk

A lunge egy erőteljes alsó testgyakorlat, amely könnyen megtanulható és csodálatos eredményeket nyújt. Tökéletes otthon vagy az edzőteremben elvégezni, minimális felszereléssel, vagy akár testsúlyával.

A tüdő a borjait, a combizmait és a magját is megdolgoztatja, és kiválóan alkalmas a farizmok és a quadok megcélzására.

Olvassa el, és fedezze fel a tüdő előnyeit és azt, hogy miért hiányzik a legszexisebb láb.

1. Jobb egyensúly és jobb koordináció

A tüdő egyoldalú gyakorlat; megkövetelik, hogy egyszerre használja a test egyik oldalát. A zsinór egyoldalú mozgása javítja koordinációját. Ez segít a proprioreceptorok képzésében is. A proprioreceptorok testünk helyzetére reagálva segítenek egyensúlyban tartani önmagunkat.

1. A csípő fokozott mobilitása

A feszes csípőhajlítók és a gyenge fenék a csípő fájdalmának és merevségének fő oka. A tüdő mozgatja mindkét csípőhajlítót és erősíti a farizmait. Kiváló gyakorlat a mobilitás fenntartására és javítására.

1. Fokozott fogyás

A tüdő kiválóan kiegészíti a súlycsökkentő edzéseket. Az elégetett kalóriák mellett a lunges tökéletes gyakorlat a sovány tömeg felépítéséhez. És minél nagyobb a sovány tömeg, annál több kalóriát éget el általában. !

---