8 szórakoztató fitnesz edzés a tánctól a bárig az ökölvívásig és a körrel elégetett kalóriák
Szerző: Ioana Raluca Ghioarcă/Megjelenés dátuma: 2012-02-26 13:02
Unja már a testedzési rutinját, és úgy érzi, hogy ez már nem működik? Az alábbiakban bemutatunk néhány fitneszprogramot, amelyek egyszerre nyújtanak hatékony és szórakoztató edzést.
A vertikális edzésként ismert bártánc szórakoztató módon kalóriát éget. Az ilyen típusú edzések sajátos mozgásai megterhelik a hasad, a feneked, a combod, de a test más területeit is.
A képzés intenzitását maga választhatja ki. A kockázatok közé tartoznak a leesés okozta törések, íngyulladás (íngyulladás) vagy a vállat stabilizáló izmok fájdalma.
7. Torna a körrel
Egy ilyen edzés elvékonyítja a derekadat, megdolgoztatja a törzs izmait, tonizálja a combodat és a bicepszedet, és a lehető legnagyobb mulatságot nyújt.
A kör tornaterem több kalóriát éget el, mint az aerob lépés, és ugyanúgy megnöveli a pulzusát, mint a kardió edzés.
8. ViPR fitnesz (vitalitás, teljesítmény és helyreállítás)
A ViPR (ejtsd: "vipera") egy 1–1 méteres, 200 cm-es gumicső, amelynek súlyváltozása 4 és 20 kg között van. A fitnesz világában nemrégiben piacra dobott ViPR a mindennapi élet mozdulatain alapszik: emelés, tolás vagy csavarás. A gyakorlatok az egész testet megterhelik, intenzitásuk pedig a ViPR használatától függ.
Ajánlásaink
"A líbiai politikai párbeszéd fórumának résztvevői megállapodtak a nemzeti választások megszervezésében
A tanácsosnak az év vége előtt el kellett volna mennie, de…