8 tápanyag a látás védelme érdekében Psychomedia

Számos tápanyag segíthet a szem egészségének megőrzésében, és néhány a látást is javíthatja - áll a Loyola Egyetem Dr. James McDonnell gyermek szemész közleményében.

látás

Különösen fontos különféle friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása - hangsúlyozza. "Készítsen színes tányért, főleg zöldet, kéket és vöröset.

Bizonyos ételek az általános egészségi állapot mellett a szem számára is különös előnyökkel járnak, ideértve az új, felkapott szuperételeket, mint például a kelkáposzta, valamint a brokkoli és az édesburgonya. "

8 olyan tápanyagot sorol fel, amelyek különösen előnyösek a szem számára.

Ez a tápanyag megakadályozza a szürkehályogot, a makula degenerációt és a vakságot. A tengeri moszat és a vadon élő lazac nem tenyésztett, hanem magas asztaxantin tartalommal rendelkezik. Ez a tápanyag az egészség számos aspektusához is hozzájárul. Ez az ajánlás a listája élén áll, mondja.

A halakban található omega-3 védi a szemszárazságot és az életkorral összefüggő makula degenerációt, mondja. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik hetente legalább egyszer olyan olajos halakat fogyasztottak, mint tonhal, szardínia, hering és lazac, fele nagyobb az esélye a neovaszkuláris [nedves] makula degenerációjának kialakulására, mint azoknak, akik hetente egyszer kevesebbet ettek.