8 tényező a mindennapi életben, amely lelassítja az égési sérüléseket

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

Hány embert hallott panaszkodni arról, hogy lassú az anyagcseréje és nem tud lefogyni? Igaz, hogy néhány ember esetében az égési sérülések gyengébbek, így a test nem fogyaszt kalóriákat, hanem zsír formájában halmozza fel azokat. Számos tényező lelassítja az anyagcsere folyamatokat, de vannak megoldások ezek fokozására is.

8 tényező, amely lassítja az anyagcserét

1. Genetika

Néhány ember természeténél fogva egyszerűen nem túl szerencsés, és égési sérülései is gyengébbek. Egyszerűen csak kicsit keményebben kell dolgozniuk, és jobban oda kell figyelniük az étrendjükre. Azonnal megoldásokat találunk.

2. Kor

Az életkor előrehaladtával a test összes folyamata lelassul. Ez az izomtömeg csökkenésével együtt, amely az öregedéssel is jár, lassabb anyagcserét eredményez. Tehát nem lehet ugyanaz az életmód, mint 20 éves korodban, ahogy öregedsz. 🙂

3. Stressz

Van, aki stressz alatt hízik, még akkor is, ha nem eszik többet. A tudományos magyarázat az lenne, hogy a stressz korrelál a kortizol, az anyagcsere-folyamatokkal szorosan összefüggő hormon felszabadulásával. Az első dolog, amit tehet, az, hogy megpróbálja megszüntetni a stresszorokat. Tudom, könnyű megmondani. 🙂

4. Hormonok

A hormonális egyensúlyhiány okozhatja a lassú anyagcserét, különösen a tesztoszteront, amelynek szintje az életkor előrehaladtával csökken. Az előző pontban a kortizolról beszéltünk, és a pajzsmirigy diszfunkciója is hatással van az égési sérülésekre.

5. Alváshiány

Korábbi cikkekben sokszor elmondtam, hogy az alvás elengedhetetlen egy egészséges felnőtt számára, és még inkább, ha fogyni akar. Az alvástól megfosztva, és a minőségi alvásra gondolok, a test rendkívüli állapotba kerül, és cselekedni kezd. Ráadásul a pihenés hiánya növeli az inzulinrezisztenciát, amely az elhízás egyik oka.

Felnőttnek ajánlott éjszakánként 7-8 órát aludni, lehetőleg 22-6 óra között. Ha problémája van az alvással, íme néhány étel, amely segít Önnek, az ITT található cikkben.

6. Kiegyensúlyozatlan étrend vagy drasztikus fogyókúrák

Az egészségtelen zsírtartalmú étrend, a kiszáradás vagy a drasztikus étrend mind lassítja az anyagcsere folyamatokat. Tehát az első dolog, amit meg kell tennie, az étrend tisztítása. Keressen ezen a blogon számos cikket, amelyek segítenek Önnek. Az ételek listájával és szabályaimmal ITT kezdhet.

Ha fogyni akar, akkor jól mérje le a módszert, amellyel ezt választja, mert nagy valószínűséggel többet árt, mint használ. Az egészséges fogyás szabályait ITT ajánlom.

A hidratálás elengedhetetlen a test számára is, mert ahogy már 1000 alkalommal elmondtam és azért mondom újra, mert nagyon fontos, testünk minden sejtjének szüksége van vízre a megfelelő működéshez. De mivel a "folyadékfogyasztás" nem azonos a "hidratálással", azt javaslom, olvassa el ITT az italokról és az egyes fogyasztási cikkekről szóló cikket.

7. Különböző betegségek vagy gyógyszerek

Ezek a pajzsmirigy diszfunkciói, amelyekről fentebb beszéltünk, és az anyagcsere-betegségek. És itt csak az orvos tud segíteni. Ezenkívül számos antidepresszáns gyógyszer lelassítja az anyagcsere folyamatokat. Ezért rendkívül fontos, hogy ne vegyen be semmilyen gyógyszert, hacsak orvosa nem írja fel.

8. A mozgás hiánya

Mielőtt azonban a fenti tényezők bármelyikét hibáztatná, őszinte önértékelést kell végeznie életmódjával kapcsolatban, ha nem hódol el és egyáltalán nem mozog.

Maga a mozgáshiány lassítja az égési sérüléseket, de az izomtömeg csökkenésével is jár. Az izomtömeg több energiát fogyaszt. Ez egyértelmű. Hiánya logikus.

Megoldások az égési sérülések fokozására

Hála Istennek, vannak módszerek az anyagcsere stimulálására. Néhányan az étrendhez kapcsolódnak, mások konkrét gyakorlatokhoz, mások az életmódhoz. 5-öt részletesen bemutattam az ITT található cikkben.