Miért hízik meg a stressz, akár 300 kalóriát is képes biztosítani
Miért hízik meg a stressz? A pénz, a munka és a családi felelősség a legfőbb ok, amiért a nők stresszt éreznek. Egy tanulmány megállapította, hogy ez a stressz még aggasztóbb lehet, mint amilyennek látszik, mivel nemcsak az emberek fejét, hanem fizikai egészségét is érinti.
Mennyi stressz befolyásolja a kalóriaszámot
A Yale Egyetem szakértői csoportja tanulmányozta a stresszes események és az emberek súlyváltozásának kapcsolatát, és megállapította, hogy a kapcsolat nem annyira pozitív. A stressz és a szorongás nemcsak károsítja az emberi testet, hanem arra is ösztönzi, hogy ellenőrizhetetlenül hízzon, mivel akár 300 kalóriát, ugyanannyi kalóriát nyújthat, mint egy kettős hamburger.
Miért hízik meg a stressz? A hormonok szerepe
Ez a kutatás feltárta, hogy a stressz epizódjai a kortizol szintjének növekedését okozzák. Ez a kortizolfelesleg, amely mind a vértároló helyeken, mind a zsírokban található, körülbelül 300 kalóriát eredményez, ami körülbelül ugyanannyi, mint a kettős hamburgeré. Az igazi probléma az, hogy a stressz étvágycsúcsot is okoz, ami túlevéshez vezet. Ezután az illető nemcsak nyugtalan, hanem folyamatosan hízik is.
Hová kerül ez az extra zsír?
Ez az extra zsír nem gyulladásos területen helyezkedhet el, különösen a nők számára. Az Ohio Állami Egyetem szakértőinek tanulmánya szerint a stresszes nők, akik magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú ételeket fogyasztanak, másképp reagálnak a kalóriákkal való bánásmódra azáltal, hogy a derekukon tárolják a zsírt. Ezt megerősítette a Kaliforniai Egyetem, a New York-i Egyetem és a Yale Egyetem számos tudósának újabb vizsgálata.
Miért hízik meg a stressz? A stressz kevesebb elégetett kalóriát jelent
Sőt, ez az ételkombináció stresszel és gazdag kalóriákkal teszi az anyagcserét lassabbá, hozzájárulva a nagyobb zsírtartalmhoz. Ennek oka lehet az a tény, hogy a stresszes nőknél magasabb az inzulinszint, a zsír tárolását serkentő hormon szintje is.
A felmérésből kiderült, hogy azok a nők, akik több stresszes eseményről számoltak be, általában kevesebb kalóriát égettek el, mint azok, akik nem számoltak be szorongásukról. És bár hosszú távon nem tűnhet soknak, az orvosok elmagyarázzák, hogy ez egy év alatt akár 11 fontot is növelhet.
Akár dupla hamburgert, pizzát eszik, akár kemény beszélgetést folytat a főnökével, ez a 3 helyzet káros hatással lehet a testére. Nem kerülhetjük el a mindennapi feladatainkat, de célszerű naponta időt találni a kikapcsolódásra és a feltöltődésre. Próbáljon nyugtató zenét hallgatni, sétálni, gyakorolni vagy új hobbit találni, hogy másnap jobban teljesíthessen.