Magnézium és magnéziumban gazdag ételek hiánya
A legkisebb rángatózó szemhéjnál, az első görcsnél, amely megragad minket, azonnal eldől a barátnők ítélete: neked hiányzik a magnézium! És arról szól, hogy meghallgatom ezt a józan ésszel teli barátot. Mivel télen gyakran hiányzik a magnézium. Tehát kúrával kezeljük magunkat. Mely ételek vannak leggazdagabb magnéziumban ?
Mire használják a magnéziumot? ?
A magnézium nélkülözhetetlen nyomelem az ember számára. A testben főleg a csontokban és a fogakban található meg, de az izmokban és a májban is.
Fontossága van a pulzusszabályozás, és a vér cukorszintje, az izmok működése vagy a ideges üzenetek továbbítása.
A magnéziumnak olyan tulajdonságai is vannak, amelyek lehetővé teszik küzdelem az idegesség ellen és szorongás. Segít a fáradtság jelenségeinek szabályozásában.
Számodra összefoglaljuk a magnézium hiányának tüneteit és okait, és megadjuk a kulcsokat annak orvoslásához: a magnéziumban gazdag ételek listája.
Tehát mely élelmiszerekben rejlik a magnézium ?
Természetesen magnéziumot találunk a kakaóban, de különösen:
- A tengeri moszatok
- Gabonafélék
- Olajmag (földimogyoró, szezám)
- Puhatestűek és rákok (wherks, osztriga, kagyló)
- Ásványvizek
- Keményítőtartalmú ételek (burgonya, lencse)
- Tejtermékek