8 természetes gyógymód megfázás ellen, amelyek serkentik immunitását
A megfázás, a köhögés és az influenza elleni küzdelem fő fegyvere saját immunrendszerünk, és gyakran javasoljuk, hogy kerüljük a gyógyszereket. A kéznél lévő alternatív kezelés a természetből származik. Tehát, ha az otthoni gyógymódokról van szó, jó olyan összetevőkre összpontosítani, amelyek valóban hatékonyak a légúti fertőzések leküzdésében. Az alábbiakban bemutatjuk a leghasznosabb természetes gyógymódokat, amelyek enyhítik az influenza és a megfázás tüneteit, és erősítik az immunrendszert.
1. Fokhagyma
A legerősebb természetes antibiotikum, a fokhagyma igazi szuperhős a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. Erős gyulladáscsökkentő hatása van, és nagyon erős aromája miatt felszabadítja a légutakat. A fokhagyma hatásának teljes fokozása érdekében fogyassza nyersen, néhány vitaminnal teli zöldséggel együtt, például paradicsommal, céklával, brokkolival és sárgarépával. Vigyázzon azonban, ha érzékeny gyomra van, mert a túl sok fokhagyma kényelmetlenné teheti. Ezenkívül, ha általában alacsony a vérnyomása, ne feledje, hogy a fokhagyma hipotenzív tulajdonságokkal rendelkezik, és még jobban csökkentheti a vérnyomását, ami gyengeséghez és szédüléshez vezethet.
2. Gyömbér
A gyömbér egy másik hatalmas gyógyszer, amelyet a természet vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal lát el, de az is, hogy támogatja az emésztési folyamatot. A gyömbér rendszeres fogyasztásával erősítheti immunrendszerét. Bár ehető önmagában, a gyömbér tea formájában is használható, citrommal és mézzel kombinálva, vagy például egy csirkeleves kiegészítő összetevőjeként. A gyömbérpor kiváló fűszer salátákhoz és sült receptekhez.
3. Zöld tea
Először is fontos megjegyezni, hogy a zöld teát ajánlják, függetlenül attól, hogy megfázott-e vagy sem - ellentétben azzal a közhiedelemmel, hogy csak a hideg iszik teát több okból is. Az egyik az, hogy a zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer megfelelő működéséhez. Megfázás esetén ideális a lehető legtöbb folyadék fogyasztása, beleértve a zöld teát is, de nagyon fontos ezt a gyógymódot úgy gondolni, mint amely inkább megelőzi a megfázást és más betegségeket, ahelyett, hogy kezelné őket egyszer megjelenik. A zöld tea erősebb alternatívája a matcha por, amely antioxidánsokban és katechinben is gazdag, amely a cukorbetegség és a rák elleni küzdelem rendkívül hatékony összetevője.
4. Méz, propolisz, méhpempő
A méz vitaminokat, ásványi anyagokat, de aktív enzimeket, fehérjéket és szénhidrátokat is tartalmaz, amelyek garantálják gyulladáscsökkentő, antibakteriális és antiallergiás tulajdonságait. A zöld teához hasonlóan ezt is a test megerősítésére és a betegségek megelőzésére kell tekinteni. A propolist más néven „orosz penicillinnek” nevezik, mivel képes gátolni a gombákat, vírusokat és baktériumokat, ezért megfázás esetén, és különösen azoknál, akik gyakran szenvednek torokirritációtól, megfontolandó. De a méhek végső kezelése a méhpempő, a vitaminok (A, B, C, D és E) koktél, egészséges zsírsavak és kén. A méhpempőt mindig hűtőszekrényben kell tartani, és naponta kell fogyasztani kis mennyiségben. A természetes immunizálás egyik módja lehet a méhpempő éves kúrája, lehetőleg a hideg évszakban.
5. Petrezselyem
Tudta, hogy a petrezselyem több C-vitamint tartalmaz, mint citrom? Mivel bármilyen ételbe könnyen beilleszthető, legyen az saláta, leves vagy pörkölt, a petrezselyem az első számú szövetségese lehet a megfázás elleni küzdelemben. A petrezselyem a gazdag C-vitamin bevitel mellett erős antioxidánsokban is gazdag. Használhatja magabiztosan és megelőző szereppel, a lehető leggyakrabban fogyasztva. A petrezselyem fogyasztásának hatékony módja a keleti saláta, a tabbouleh.
6. Fenyőbimbók
A fenyőrügyek hatékonyak a megfázás ellen, mivel azokban gazdag tannin- és C-vitamin-tartalmuk van, valamint antiszeptikus és köptető tulajdonságokat biztosító egyéb anyagok mellett. A fenyőrügyek köhögés, hörghurut és akut légzőszervi megbetegedések esetén is ajánlottak. Adhatók tea vagy szirup formájában, de a kezelés megkezdése előtt ne habozzon kikérni egy természetgyógyász tanácsát.
7. Az ananász
Az ananászról a különféle természetgyógyászok szerint ötször hatékonyabb, mint a hagyományos köhögés elleni szirup. Az ananász bromelaint tartalmaz, amely egy gyulladáscsökkentő tulajdonságú emésztőenzim. Sőt, az ananászlé csillapítja a torokfájást és felgyorsítja a nyálka eltávolítását. Ezenkívül az ananász hatékony szövetséges a hörghurut, az asztma és a tüdőgyulladás elleni küzdelemben. Fogyaszthatja önmagában, miután jól megmosta és megpucolta, de gyümölcslé formájában is. Ajánlatos a friss verziót választani, és nem a megőrzöttet, bár ez praktikusabb. Ha nincs időd, választhat ananászkonzerv-változatot hozzáadott cukor nélkül.
8. Útifű
Az útifű - pontosabban ennek a növénynek a levelei - gazdag aukubin- és flavonoidtartalommal büszkélkedhetnek, amelyek köptető, lágyító, ugyanakkor gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatást fejtenek ki. Ezen túlmenően, a flavonoidok küzdenek az oxidatív stressz ellen, az immunrendszert hordozzák és erősítik. Röviden, minden, ami a megfázás, a gégegyulladás vagy a garatgyulladás gyógyulásához szükséges, különösen, ha a tünetek enyhe köhögést tartalmaznak, megtalálható az útifű alapú készítményekben. Az útifű étkezés, infúzió, gargarizálás vagy szirup után por formájában adható, az állapottól függően.
Az immunitás fokozása érdekében kipróbálhatja a kamilla kúráját is. A kamilla gazdag flavonoidokban és terpenoidokban, antioxidánsokban, amelyek fontosak az immunrendszer erősítésében és a test megvédésében a szabad gyökök hatásától. Csak ennek a növénynek a szárított virága tartalmaz több mint 120 vegyületet, amelyek többsége antioxidáns és nyugtató hatású. Ezen kívül a növény nyugtató, antibakteriális, antiszeptikus és gyógyító tulajdonságai miatt a kamilla kivonat a kozmetikai krémek és tinktúrák, valamint a sebek kezelésének általános összetevője. Szirup vagy tea formájában fogyasztva a kamilla megnyugtatja a torlódást, csillapítja a köhögést és biztosítja a pihentető alvást.