8 tévhit a fogyásról, az igazságról
Ha a fogyásról van szó, rákényszeríthetjük, hogy bármit lenyeljünk. Mint bőven enni húst, lenyelni a szuper drága pirulákat vagy inni azt a szinte varázslatos vizet, amely egy hét alatt istennő testévé tesz téged! Azt mondjuk, hagyja abba a dezinformációt, a testet akarjuk karcsúsítani, nem pedig az agyat. A LeBootCamp nagyfőnöke, Valérie Orsoni segít tisztán látni a dolgokat.
- 1. mítosz: A reggeli a nap legfontosabb étkezése
- 2. mítosz: 20 óra után nincs nagy étkezés
- 3. mítosz: szóda, nyilvánvalóan a fényt választom !
- 4. mítosz: Az étkezések kihagyása segít a fogyásban
- 5. mítosz: Egyél inkább napi 5 kis ételt
- 6. mítosz: A koffein fokozza a fogyást
- 7. mítosz: A kalóriák számlálása a fogyás legjobb módja
- 8. mítosz: A magas fehérjetartalmú étrend a legjobb !
A napi 5 étkezéstől kezdve a kalóriák megszállásáig, az alkotórészek fogyaszthatásáig, mintha varázslatra vennénk, nehéz elválasztani a búzát a pelyvától, ahogy nagymamám mondta Ezért hívtunk szakértőt, hogy kezelje a tévhiteket, amelyek rengetegek, amikor a fogyásról van szó. Különítsük el egyszer és mindenkorra az igazat a hamisaktól !
1. mítosz: A reggeli a nap legfontosabb étkezése
Ha van valami, amit sokszor hallottunk, akkor ezt. De vajon a reggeli valóban meghatározó hatással van a fogyására? Valérie nemmel válaszol.
"Tanulmányok kimutatták, hogy ha enélkül teszed meg a kalóriák csökkentését, akkor igen, ez utólag többet eszik és hízik. De ha nem vagy éhes, ne erőltesd magad. Nem vagyunk gépek és mi mind különböznek. Tehát meg kell találnia, hogy mi működik Önnek. De semmi sem azt mondja, hogy a testnek minden reggel le kell nyelnie ezt vagy azt, hogy jó állapotban legyen. "
2. mítosz: 20 óra után nincs nagy étkezés
Aki irodában dolgozik, tudja, hogy egy nagy ebéd elkerülhetetlenül szörnyű késztetést eredményez az iratai elhalasztására !
Még mindig nincs tartalék a gyomrunkban, hogy egész éjjel kitartson, hacsak nem tárolunk és ezért. elhízik! Valérie meghívja, hogy vegye ki a fejéből ezt az abszurd ötletet.
"Még mindig gyakran halljuk, hogy a vacsorát minél előbb meg kell enni, mert ez meghízik, de halottul rossz! A kalória egy kalória, függetlenül attól, hogy mikor eszik. Ha kevesebbet eszik éjszaka, akkor elveszíti a súly egyszerűen azért, mert csökkenti az energiafogyasztást, pont. De ha például ugyanannyi kalóriát fogyasztasz reggel 10 és 19 órakor, akkor nem hízik meg. "
3. mítosz: szóda, nyilvánvalóan a fényt választom !
Sokan úgy gondolják, hogy a diéta koksz (vagy bármilyen más diétás szóda) fogyasztása számukra jobb lesz. Tehát, archi hamis !