8 tipp a fiatal fülek megtartásához Tinteo - Jobb öregedés
A hallás törékeny érzék. Ha a 60 év feletti emberek 25% -át süketség érinti, akkor 70 évesen a franciák több mint 50% -a rosszul hall. Vannak azonban tippek a füled fiatalon tartására és a hallás megőrzésére.
Az életkor felelős a legtöbb halláskárosodásért. Presbycusis. A süketség azonban, még enyhe is, jelentős hatással van az életminőségre. Íme néhány tipp, ami jó a füleknek, hogy továbbra is jól halljanak az eltelt évek ellenére.
1) Védje meg magát a zajtól
Igen, ez nyilvánvaló, de ...
Kaszáláskor vagy barkácsolásnál használ zajcsökkentő fejhallgatót? ?
Sokat beszélünk olyan zenelejátszókról vagy éjszakai klubokról, amelyek megsüketítenek. Ezt biztosan tudnia kell minden hangos zaj veszélyt jelent a hallására ! A fotón szereplő kertész elfelejtette a fülvédőjét. Gondoljon a fülvédelemre, ha kézműveskedik vagy kertészkedik! Fontos védeni a hallását.
A zaj a fülek első számú ellensége. 20 éves hallásának megőrzése érdekében védje meg magát a zajtól! A zaj okozta kár visszafordíthatatlan.
Hogyan lehet felismerni, hogy a környezeti zaj veszélyes-e:
Ha ki kell kiabálnia, hogy beszéljen a melletted lévő személlyel, a a környezeti zaj veszélyes. A hallás megőrzése érdekében távolodjon el a zaj forrásától. Koncert közben a zaj havonta kétszer kevesebb, mint két méterre a hangszóróktól, szemben az egy méterrel.
2) Használjon füldugót a medencénél
A hallójáratban maradt víz gyulladást vagy fülfertőzést okozhat. Amikor ezek a fülfertőzések megismétlődnek, a dobhártya merevebbé válik. Kevésbé fog jól hallani.
Fontolja meg a füldugók használatát úszás közben, hogy megőrizze hallását.
3) Egyél jól, hogy jobban hallhasson
Bizonyos vitaminok és növények antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek jót tesznek a fülének .
Így a magnéziumhiányos emberek hallása érzékenyebb a zaj és a mérgező szerek okozta kockázatokra. A kutatóknak még nem kellett meghatározniuk az összes működő mechanizmust. A gazdag étrendet javasolják antioxidáns A-, C- és E-vitaminok és magnézium a hallás fenntartása érdekében. (*)
A vitaminok legjobb forrása az étel, mivel az étrend-kiegészítők nem mindig szívódnak fel jól. Fogyasszon zöldséget, hüvelyeseket, diót és mandulát, banánt, hogy magnézium legyen. Az E-vitamin megtalálható a különféle olajokban (olíva-, búzacsíra), diófélékben és mandulákban, valamint az avokádóban. Az A-vitamin a sárgarépában és a sütőtökben található. A C-vitamin főleg a nyersen fogyasztott gyümölcsökben található meg, mert a hő és a víz lebontja.