A savanyú káposzta diéta segít 4 kg alatt lefogyni 3 kg-ot - BodyGeek
Ez a diéta savanyú káposzta saláta fogyasztásán alapul, amelynek tulajdonságai kiválóak az egészségre nézve, tekintettel a termékben található biológiailag aktív anyagokra. Az étrend télen és tavasszal könnyen követhető, figyelembe véve, hogy a hideg évszakban ez a termék könnyen megtalálható a piacokon, amelyet a saját háztartásuk emberei készítenek.
A pácolt káposzta segít csökkenteni a vércukorszintet és lelassítani a rákos daganatokat. Megfázás, tüdőgyulladás, májbetegségek, cukorbetegség, migrén, fejfájás, székrekedés, epekő, másnaposság és rovarcsípés kezelésére ajánlott. A savanyú káposzta is javítja a memóriát, a hallást, küzd a vérszegénység, a tüdőbetegségek ellen, normalizálja a vérnyomást, megnyugtatja a gyomorégést, javítja az anyagcserét és öregedésgátló hatású. Tartalmaz enzimeket, C-vitamint, rostot, B-vitamin komplexet (és különösen B12-et), magnéziumot, jódot, káliumot és egyéb.
A pácolt káposzta erősíti az immunrendszert és javítja az emésztést. Ha minden nap savanyú káposztát eszel, akkor egészséges a béled, másrészt fenntartod a normális testsúlyodat, mert az ezzel az étellel ellátott étrend tökéletes a fogyáshoz, különösen ha túlsúlyos.
Az egyik legjobb káposzta saláta receptek az alapja 500 g savanyú káposzta, 1 gránátalma, 1 alma, kevés só, bors, kömény és balzsamecet. A savanyú káposzta leveleket vékony szeletekre vágjuk, vékonyan, hozzáadjuk a reszelt almát a reszelőn, a gránátalma magokat, és ízlés szerint adjunk hozzá egy kis sót, borsot, köményt és balzsamecetet. Alacsony zsírtartalmú sajttal kenhető teljes kiőrlésű kenyér szeletével tálalhatjuk. Egy ilyen adag kb. 120 kcal. Alma és gránátalma helyett más egzotikus gyümölcsök is használhatók, például narancs és ananász.
Ecetes káposzta diéta:
Reggeli: Egyél egy szelet korpás kenyeret 40 g túróval és desszertként egy almával. Választhat 150 g alacsony zsírtartalmú natúr joghurtot is, zabpehellyel és banánnal keverve. Tálalhat 150 g túrót és egy narancsot vagy egy pohár narancslevet is.
Ebéd: Ha könnyű menüt szeretne, válasszon savanyú káposzta levest csirkével, kaliforniai paprikával és almalével. 250 g savanyú káposztából és bőr nélküli csirkepipettából, 2-3 kisebb-nagyobb paprikából és 3-4 evőkanál almaléből készül. Választhat egy következetesebb menüt is hús alapján, nevezetesen: 120 g főtt sertéshús és savanyú káposzta saláta. A marhahúst kedvelők 220 g főtt marhahúst készíthetnek (marhahús ajánlott) és kb. 150 g körettel savanyú káposzta salátával, desszertként pedig egy szelet ananásszal. Ha halbarátok, akkor 220 g főtt halat és 150 g savanyú káposzta salátát szolgálhatnak fel, amely egy evőkanál növényi olajjal ízesített.
Vacsora: A menü állhat 120 g főtt sertésből vagy grillezve 150 g savanyú káposzta salátával. Választhat 200 g sült lazacfilét, kevés citromlével meghintve, és 250 g savanyú káposzta salátát. Egy másik menüpont egy savanyú káposzta salátából áll, reszelt fehér retekkel keverve, vékony szelet uborka és 3-4 evőkanál alacsony zsírtartalmú natúr joghurt. A jobb ízlés érdekében adhat hozzá diót is, például diót.
Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú, és csak rövid ideig, 4 napig ajánlott, mert túl kevés tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. A vitaminok és ásványi anyagok tartalma is alacsony, ezért azoknak, akik hosszabb ideig követik az ilyen étrendet, érdemes táplálkozási tanácsot kérniük.