8 tipp a fogyáshoz l-vel; ételkarcsúsító tippek mentése; Karcsúsító Pro
Ha a fogyás az egyik egészségügyi célja, hasznos lehet a Fitbit alkalmazás élelmiszer-naplózási funkciójának alaposabb megnézése, mit eszel. A szakértők egyetértenek., az ételek és harapnivalók egyszerű megtakarítása nemcsak a súlycsökkenéshez vezethet, hanem hosszabb ideig tarthatja is. Igen, ez az egész meghajtó időnként unalmasnak tűnhet, de működik! Néhány nap elteltével kitalálva, hogy merre haladnak az extra kalóriák, értékes betekintést nyerhet.
Íme néhány tipp az élelmiszerek regisztrációjának megkönnyítéséhez és a lehető legtöbb kihasználásához.
1. tipp Tegyen eleget 7 napnak. Az étkezési szokások pontos értékeléséhez legalább heti néhány napra van szükség, beleértve egy hétvégi napot is, de egy egész hét még jobb. Megérzi, hogy mennyi kalóriát szokott megenni, majd gyakorolhatja, mennyi kalóriát fogyasszon, hogy elérje ideális súlyát. Ha új szokásokat szeretne kialakítani, regisztráljon tovább. És ha le akarsz fogyni 5 fontot (vagy többet!), Maradj legalább egy hónapot.
2. tipp Ismerje meg a parancsikonokat. A bejelentkezés leggyorsabb módja, ha egyszerűen használja a táblázat alján található plusz gombot, és kiválasztja az "élelmiszer regisztrálása" vagy a "vonalkód beolvasása" lehetőséget. (Az IOS-felhasználók, akik új, Force Touch eszközzel rendelkeznek, megérinthetik a Fitbit alkalmazás ikont, majd rákattinthatnak az étkezési naplóra.) A vonalkód szimbólum megérintésével az okostelefonról készült eszközfotó segítségével rögzítheti a vonalkódot, és voila! Pontosan ennek a tételnek kell megjelennie. Csak annyit kell tennie, hogy kiválassza a kiszolgálás méretét. (Megjegyzés: Ez nem azt jelenti, hogy csomagolt ételekkel kell túlélnie! Sok friss termékhez vonalkód is tartozik!) Élelmiszer keresésekor használhatja a „legnépszerűbb” és a „leggyakoribb” ételeket is. Időt fog megtakarítani a márkák hosszú listájának keresésével.
3. tipp: Adja meg egyszer kedvenc ételeit. Az első napok a legfáradtabbak, de biztos lehetsz benne, minél többet csinálod, annál könnyebb lesz. Ha megment egy ételt, olvassa el a "Gyakori" és a "Legutóbbi" élelmiszerek listáját, ahol a rendszeresen elfogyasztott ételek automatikusan megjelennek a lista tetején a gyors és egyszerű felvétel érdekében. Az "egyedi" ételek egy kicsit több munkát igényelnek, de miután megtalálta őket, kiválóan alkalmasak a gyakran fogyasztott ételekre, de nem találhatók könnyen az adatbázisban.