8 tipp a gyorsabb fogyáshoz - Hogyan lehet fogyni az ausztrál étrenddel Femme Today Le MAG
Kerülje a savanyú ételeket, amelyek méreganyagok képződéséhez vezetnek a szervezetben és elősegítik a súlygyarapodást (búza, vörös hús, tehéntej és sajt, édes termékek, alkohol, ipari termékek).
A lehető legtöbbet hidratáljuk az éhség csökkentése, a könnyebb kiküszöbölés és a fejfájás elkerülése érdekében, különösen a méregtelenítő fázisban.
Részekben eszünk: napi 5-6 étkezés hogy ne terhelje meg túlságosan az emésztőrendszert: 2 marék étel főétkezésekre (ebéd és vacsora), 1 marék snackre. A főétkezések csak egy főételre korlátozódnak, 2-3 snacket adunk hozzá az integráláshoz gyümölcsök friss, szárított gyümölcs és joghurt.
Lassan eszünk jól rág, hogy teljes legyen.
Rendszeres testmozgást gyakorolunk az izomsorvadás megelőzésére és a fogyás fokozására. Naponta legalább 30 perc áll rendelkezésre, beleértve a méregtelenítési fázist is.
Ismételendő méregtelenítő fázis. Az étrendet ezzel a zavaró fázissal kezdjük, amely a test méregtelenítését szolgálja zsíros, cukros vagy vegyi termékektől. Még akkor is, ha nincs több fogynivalója, az évente legalább 1 hét méregtelenítés követi a felesleges méreganyagokat.
Változatos étrend.
Az étlapon lehetőleg friss, organikus, kezeletlen és szezonális termékek:
Gyümölcsök és zöldségek: természetes étvágycsökkentő rostokban és antioxidáns mikroelemekben gazdag, elengedhetetlenek ahhoz, hogy megszabadítsák a szervezetet a méreganyagoktól. Legalább a felét nyersen fogyasztják. Szárított zöldségek, olajos dió növényi fehérjéikhez, amelyek majdnem megegyeznek a hús, telítő rostjaik és anti-stressz magnézium.