Gyermekétkeztetés zab Kölln
Jó kezdet a napban
Mindannyian tudjuk, hogy - a nap sikeres kezdete határozza meg a nap általános formáját. Ezért nagyon fontos, hogy gyermeke eleve megtanulja, hogy időt szánjon a közös reggelire.
Annak érdekében, hogy a reggeli mindenki számára a lehető legfinomabb és változatosabb legyen, kreativitásra van szükség: legyen szó szendvicsekről, szendvicsekről vagy zabreggeliről - tejjel vagy joghurttal együtt, valamint friss gyümölcsökkel és italokkal kombinálva, garantált a változatosság a reggelizőasztalon!
Táplálkozási tippeket és ötleteket gyermeke számára a "Kiegészítő ételektől a családi táplálkozásig" kiadványunkban és a "Fritz & Frizzie prospektusunkban" talál.!
Gyermeke nem szereti a reggelit?
Nem minden gyerek ülhet le a reggelizőasztalhoz és enni azonnal felkelés után. Csak kínáljon tejet, gyümölcslevet vagy kakaót 2 evőkanál Kölln azonnali pelyhekkel italként - és adjon még egy keveset az iskolai vagy óvodai 2. reggelire.
Kiegyensúlyozott táplálkozás - gyerekjáték!
Választék és idő enni - akkor az evés nagyon szórakoztató!
Zöldségek és gyümölcsök - "5 naponta"
Kínáljon gyermekének napi legalább 3 adag zöldséget és 2 adag gyümölcsöt, a lehető legfrissebbet, csak rövid ideig főzve, vagy alkalmanként gyümölcslé vagy turmix formájában. Inkább a szezonális termékeket, a zöldségek különösen értékesek nyersen vagy salátaként. A gyermekek táplálkozásának színes választéka olyan hüvelyeseket is tartalmaz, mint a lencse, a csicseriborsó és a bab, valamint a dió.
Rengeteg gabonatermék és burgonya
A kiegyensúlyozott étrend alapja a kenyér, a gabonapehely, a tészta, a rizs, lehetőleg teljes kiőrlésű gabonából és a burgonya.
Tippünk: A zabtermékek mindig tartalmazzák a teljes kiőrlésű gabonát!
Naponta tej és tejtermékek, hetente egyszer vagy kétszer hal, alkalmanként hús, kolbásztermékek és tojás
Ezek az ételek fontos tápanyagokkal és építőelemekkel egészítik ki a kiegyensúlyozott étrendet, és változatosságot is hoznak az asztalra. Kínáljon gyermekének alacsony zsírtartalmú termékeket, különösen hús- és tejtermékeket. A gyermekek kalciumigényét egy pohár tejjel vagy tejpótlóval, joghurttal és egy szelet sajttal lehet fedezni naponta.
zsír
létfontosságú (esszenciális) zsírsavakat biztosít, és a zsíros ételek zsírban oldódó vitaminokat is tartalmaznak. Előnyben részesítse a növényi olajokat és a margarint, és vigyázzon a rejtett zsírra, amely megtalálható a húskészítményekben, tejtermékekben, péksüteményekben és cukrászdákban, valamint a gyorséttermekben és a késztermékekben.
Cukor és só
Győződjön meg arról, hogy gyermeke csak alkalmanként fogyaszt cukrot és különböző típusú cukorral készült ételeket vagy italokat. Kreatívan fűszerezzük gyógynövényekkel, fűszerekkel és kevés sóval.
Sokat iszik
A gyermekek kiegyensúlyozott étrendje rengeteg vizet is tartalmaz. A testnek legalább 1,5 liter folyadékra van szüksége naponta - lehetőleg cukrozatlan italok formájában, például ivás/ásványvíz vagy gyümölcs/gyógytea formájában. Fontos, hogy a nap folyamán rendszeresen igyon, lehetőleg minden étkezéskor.