Hogyan fogyok gyorsan? 11 éves vagyok (sport, fogyni)
Melyik sportágat fogyom a leggyorsabban? 11 éves vagyok. 53 KG Tudom, hogy túlsúlyos vagyok. 1,49 magas vagyok (vagy magasabb, nem emlékszem pontosan)
8 válasz
A gyors fogyáshoz pozitív kalóriahiányt kell produkálnia, vagyis a testének több kalóriát kell felhasználnia, mint amennyit elfogyaszt. Ez elérhető testmozgással, valamint az étrend egészségtudatos megváltoztatásával. Tanácsot adhatok a "gyors fogyás" diéták ellen, mivel általában csak az alultápláltság miatt veszít vizet vagy visszaesik, és minden rosszabbá válik. Próbáljon kocogni, elliptikus edzővel, és Ön is fogyhat.
Veszítsen többet a http://abhaben-zentrum.com címen
Vessen egy pillantást arra, hogy mit kínálnak a környéken a különböző sportlétesítmények. És akkor próbáld ki. A fogyás tökéletes sportja nem létezik. De amíg rendszeresen sportolsz, minden rendben van. Hátha meg tudja győzni egy barátját, hogy jöjjön el! Támogatásként
Helló Pat, tényleg azt hiszem Nagy, hogy elhatároztad, hogy valamit megváltoztatsz. De először is: A fontok nem jöttek olyan gyorsan, ezért sem mennek túl gyorsan! De: Ha csökkenti az egészségtelen dolgokat (édességek, hasábburgonya, hamburgerek stb.), És hetente kétszer-háromszor mozog, akkor ez is működik. A lányomnak pontosan ugyanaz a problémája volt, mint neked, és ő is a lehető leggyorsabban akart megszabadulni a kilóitól. Ezután főzés közben figyeltem a zsírt, és ő heti két-három alkalommal kocogni ment. Kérdezd meg anyukádat (vagy azt, aki**** főz veled) ****, hogy figyeljen arra, hogy mennyi zsírt használ. Sokat spórolhat ott. Ha ezt megteszi és van egy kis türelme, akkor nyáron mindenképpen láthatja! Üdvözlet Petra
Fontos, hogy egyáltalán tegyen valamit. Amelyik sportot szeretnél csinálni, addig nem számít, amíg rendszeresen foglalkozol vele. Minden sporttal teszel valamit a tested érdekében. Talán tanácsos lenne az elején olyan sportot választani, ahol nem kell nagyobb vásárlásokat végrehajtania. A legtöbb klubnál először ízelítőt kaphat arról, hogy vajon a sport az Ön számára való-e. Csak próbáld ki! Ezenkívül még egy dolog: Ön csak 11 éves. Ez azt jelenti, hogy te is növekszel! Ne aggódjon túl sokat a súlya miatt. Fontos a sport és az egészséges táplálkozás is! De ne hagyd, hogy ez az életed középpontjává váljon!
Csak nagyon fontos, hogy valóban aktívan mozogj. csak azt a sportot űzze, amelyik igazán élvezi. Figyelnie kell étrendjére is. De valójában ez a szüleid feladata. Csak sokat kell kimenni és mulatságozni. Menj el a sportklubba, ahol a barátaid vannak, és mozogj. A fogyás azonban nem egyik napról a másikra történik, és hosszú távon valóban meg kell terveznie és kitartania kell a fogyásban. Ügyeljen arra, hogy ebbe belefoglalja szüleit is.
hasonló kérdések
Hello, van valakinek tippje, melyik sporttal vagy testmozgással lehet a leggyorsabban lefogyni 4-5 kg-ot? Előre is köszönöm:-)
Mivel régebben nagyon sokat sportoltam, rengeteg izmot is megszereztem. És most már túl sok van belőlük, főleg a lábamon. Kérdésem: hogyan tudom levenni ezeket az izmokat a legjobban és leggyorsabban? Hogyan kell megválasztanom az étrendemet, hogy a testem továbbra is jól menjen? Nagyon köszönöm
Szia. 13 éves vagyok, súlyom 52 kg, magassága 1,55M, ezért szeretnék fogyni.Heti 3 alkalommal sportolok, és minden nap biciklizek az iskolába, de még mindig nem fogyok, szerintem az az étrendemben.Van-e valakinek jó táplálkozási terve és mire kell figyelnem a fogyás során? Előre is köszönöm. MfG Mon.
Helló, 11 éves vagyok, kb. 65 kg és kb. 1,58 magas. Próbálok gyorsan fogyni, de sokáig keveset sportolok, minden szombaton 3 km-t kocogok anyámmal, és kérlek, ne jöjj hozzám azzal, hogy '' Menj az orvosodhoz '' 'Vagy' 'A táplálkozási tanácsadó segíthet' 'Mindent kipróbáltam már Üdvözlet és köszönet előre:)
Helló:) Van egy kérdésem a következőkről: harcművészettel foglalkozom, pontosabban Taekwondóval. Pénteken részt veszek egy tornán, és addig 2 kilót kell leadnom (1,76 magas vagyok, 63 kilós és 14 éves vagyok). Tudsz egy módot erre? Mondjon olyan étrendet, amelyben nagyon gyorsan lefogy, de nem veszít egyetlen izmot sem. Üdvözlet Christine:)
11 éves vagyok, 1,43 magas és 44 kg súlyú. Tudom. És szeretnék olyan sportokban részt venni, mint a kocogás, vagy valami jobb diéta. Van valakinek tippjei nekem ?
Hé, Dominik vagyok 14 éves és kissé duci vagyok. A kérdésem az: Ha napi egy órát bokszolok a boxzsák ellen, akkor lefogyok-e vagy csak izomra gyarapodom?
Helló, f/14 éves vagyok, és gyakran hallottam arról, hogy a növekedés 89% -a genetikailag hajlamos, de gyakran olvastam, hogy a sportban is tudsz segíteni.
Teljesen a sporttól függ. Észrevettem például, hogy a tornászok többnyire alacsonyabbak és táncosok is, és a barátom, aki korábban meglehetősen alacsony volt, akkor fél évvel ezelőtt elkezdett atlétikával foglalkozni, és most hirtelen gyorsan növekedett. fél év alatt legalább 5 cm-re, vagy akár 10 cm-rel nagyobbra nőtt.
ezért szerettem volna megkérdezni: tudnál ajánlani egy pár sportot, amelyeken keresztül észrevetted magadnak, hogy gyorsan növekedsz, vagy elég gyorsan felnőttél.
és kérlek, ne írj olyan felesleges válaszokat, mert nem, ami nem működik, vagy táplálkozás vagy valami, mert tudom, hogy az egészséges táplálkozás is fontos, ezzel már tisztában vagyok.
Igazából csak olyan speciális sportokat szeretnék hallgatni, amelyek erősítik a növekedésemet.
Szia. Hány éves kortól van értelme kerékpáros cipőt vásárolni egy gyermeknek. 7 és 11 éves gyermekekről szól, akik hetente egyszer edzenek a kerékpáros klubban (a teremben és az utcán). köszönöm!
Azt akartam tudni, hogy jó-e a 6,39-es idő 50 m-en? Az én. nagyszerű voltam a leggyorsabb;)
Még csak 15 éves vagyok, de csak 154 cm magas. Sportolni akartam, hogy ösztönözzem a növekedésemet. Az orvosom azt mondta, hogy ugorjak kötelet. De vajon jó-e az ugrókötél a növekedésemhez? Milyen más sportok segíthetik elő a növekedésemet?
Helló, 16 éves vagyok, 1,61 m magas és általában vékonyabb. Bölcső 53 kg. Nagy gondom van azonban a vádlijaimmal, mivel a családom általában nagyon sportos, nagyon korán (11 körül) kezdtem el gyakorolni, és nagyon hosszú szünetek voltak közöttük. Sajnos soha nem változott semmi a 38 cm-es borjúkerületemben (ez nem genetikai). Éppen ezért évek óta nem mertem szoknyát, ruhát stb. Nem tudom, hogy érted-e, de szeretnéd elveszíteni a borjak egy részét, van valami tippem számomra?
Helló, =) 4 kg-ot szeretnék lefogyni! 1,58 magas vagyok és 54 kg-os! Még ha nem is vagyok túl puha, mégis túl nehéznek érzem magam! Szinte minden nap 1 std-t csinálok. Pilates! (Tudom, hogy kocogni kellene, vagy valami ilyesmi ... de egyáltalán nem szeretek kocogni ... és teljesen unalmasnak tartom ...) Néha kevesebbet is eszem, de aztán este mindig vágyam támad ... és akkor tudok csak ne hagyd abba az evést .) Mit tehetsz ellene? Melyik sport a legjobb? Kérlek segíts! Hogyan szabadulhatok meg a 4kg-tól!