8 tipp az ünnepek előtt - Online Online
írta Sarah Benhaïm, Ligne en Ligne 2018.12.03
Közelednek az ünnepek és velük együtt a kiadós és ünnepi étkezések. Most már számíthat ezekre a túllépésekre, hogy megtartsa az alakot és leküzdje a fáradtságot a 8 nagyon egyszerű tipp követésével.
Vegyünk egy megelőző méregtelenítő kúrát
A méregtelenítő kúra célja a toxinok eltávolítása a szervezetből. Segíti a tested megtisztulását, és lehetővé teszi a tested számára, hogy az ünnepek előtt tankoljon! Méregtelenítés céljából részesítsen előnyben olyan növényeket, mint a citrom, a zöld tea, a retek, vagy akár az articsóka és az édeskömény, amelyek felgyorsítják a víz és a béltranzit megszüntetését.
Minden reggel több napig ihat egy csésze langyos vagy forró vizet, fél citromlével keverve. Fahéjat adhat hozzá az immunrendszer fokozásához.
Vegyen részt egy sporttevékenységben
A test felkészítéséhez az ünnepek előtt nincs szükség hirtelen intenzív sporttevékenységre. Naponta összesen 30 perc mérsékelt fizikai aktivitás - például gyors séta - elegendő a test egészségének megőrzéséhez.
Táplálkozz egészségesen
Az ünnepek alatti súlygyarapodás elkerülése érdekében kerülni kell az intenzív karcsúsító kezeléseket. Az ünnepi étkezések alkalmával többet akarsz enni. Csak kiegyensúlyozott, könnyű étrendet kell fogyasztania, miközben korlátoznia kell a túl zsíros és túl édes ételeket.
A programon: vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag hal, gyümölcs és zöldség !