8 titkos szuperélelmiszer fogyáshoz - Woman SG
Nos, bizonyos módon. És a környezete sokkal nagyobb, mint a teknős, az E és a dráma. Valójában körülbelül 80 billió booster áll rendelkezésére, 24/7, készen áll arra, hogy segítsen elérni a fogyás célját. A bélmikrobái élnek az emésztőrendszerben, kezelik a hormonjait, leküzdik a káros rovarokat, és segítenek abban, hogy tápanyagokat szerezzen az ételéből. És most egy új tanulmány megállapította, hogy egy szerény gomba, amelyet évszázadok óta használnak a kínai orvoslásban, lendületet adhat a körülötted élőknek a fogyásban.
A Nature Communications-ben megjelent tanulmány arra utal, hogy a Ganoderma lucidum, más néven reishi vagy lingzhi, az állatkísérletek során lelassította a súlygyarapodást a fenevad belében lévő baktériumok megváltoztatásával. A kutatók felvetették, hogy a gomba esetleg alkalmazható az elhízás kezelésében. De ha a gomba nem neked való, az rendben van. Találtunk 7 másik hasplapító szuperélelmiszert, amelyekről soha nem hallottál, de enned kellene. Menj le, kíséreted megköszöni! És hogy még többet fogyjon - gyorsan, miközben lenyűgöző ételeket fogyaszt - nézze meg ezt az ingyenes különlegességet:!
A „csokoládé puding gyümölcsének” becézett fekete szapotának olyan íze van, mint… csokoládé pudingnak. Nem csoda, hogy ez egy enni, nem az! jobban szeret! Megtévesztően gazdag és krémes, 100 grammos adag 130 kalóriát és 191 mg C-vitamint tartalmaz - kétszer akkora, mint a narancsé. (Ez egy csepp csokoládé, egy csokoládépuding.) Az Food Research International által közzétett tanulmány a fekete szapota jó karotinoidok és katechinek forrása, amelyek serkentik a zsír felszabadulását az adipocitákból, és segítik a májat abban, hogy a zsírt energiává alakítsa.
Hogyan profitálhat belőle? Dél-Amerikában őshonos fekete sapoták találhatók Floridában és Hawaii-on, és néhány online termelő az Egyesült Államokba szállítja őket. A bhakták esküsznek, hogy fizetnek az alacsony zsírtartalmú pitékért és turmixokért. A turmixokról szólva olvassuk el a zsírt minden korty készítésével.
A szemcseként a következő nagy dolognak nevezett teff néhány „új quinoát” nevezett el. Lisa Moskovitz, RD szerint ez a címke megérdemelt. "Ez egy aminosavakban gazdagabb fehérje, mint a quinoa" - mondja. "Ez egy nagyszerű választás azok számára, akik korlátozni akarják a kalóriákat és a fehérjét" - mondta Moszkovitz. Az egészségügyi előnyök nem szűnnek meg. A Teff "szintén jó rostforrás, amellett, hogy a napi vérszívó vas 30% -át tartalmazza". Mindezek a rostok és fehérjék kulcsfontosságúak a bevitel csökkentése érdekében: az étvágy kontrollálása. És jobb lesz: Egy tanulmány többek között előnyeit sorolta fel vashiányos emberek számára, valamint fantasztikus búza-kiegészítést a cukorbetegek számára. Ez a jó gabona sokáig nem lesz titok.
Hogyan profitálhat belőle? Süss teefet egyszerű köretként parmezánnal, hagymával, friss fokhagymával és paradicsommal, vagy alapul szolgáljon a reggeli kásához. Adjon hozzá mézet, gyümölcsöt és cukrozatlan kókuszreszeléket, hogy még több ízt és ropogást érjen el!
Az ősi gabonatrendszerekkel ez harcolni fog a quinoával és a teffel, hogy helyet takarítson meg az asztalánál. A Közel-Keleten őshonos kamut, más néven Khorsan búza, magas szív-egészséges omega-3 zsírsavtartalmú, magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Egy fél csésze 30% -kal több fehérjét tartalmaz, mint a szokásos búza (hat gramm), mindössze 140 kalóriát tartalmaz. A kamut fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, a vércukorszintet és a citokineket, amelyek az egész testben gyulladást okoznak - derült ki az Európai Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányból. "Ez a teljes kiőrlésű termék sok mindent kínál" - mondja Moskovitz. "Ez egy jó cink-, vas- és B-vitamin-forrást tartalmaz, amelyek elősegítik az energiaszint magas szinten tartását, így a nap folyamán több kalóriát égethet el, ami megkönnyíti a veszteséget.".