8 trükk az ELLE szűk hasításához
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A hasítás kétségkívül a női test egyik legcsábítóbb része. Az őszibarack bőrön kívül nem a mell mérete a meghatározó - amint azt a tanulmányok kimutatták -, hanem mindenekelőtt az alakja és feszessége. Itt vannak a trükkök.
1. Edzés a szoros hasításért
Maguk a mellek zsírból és kötőszövetből állnak, de a nagy és a kis mellizmokon ülnek. Mindkettő rendszeres testmozgással erősíthető - ez pedig megemeli és összehúzza a mellkasát.
A legjobb sport ehhez az evezés, a kick-box és a mell. Semmi az ön számára Nem probléma: általában minden olyan edzés, amely erősíti a karizmokat, pozitívan hat a mellkasra is. Még otthon is végezhet olyan gyakorlatokat, amelyek rendkívül hatékonyak.
Ima póz: Álljon vagy üljön egyenes háttal, majd hajlítsa meg karjait a test előtt vállmagasságban. Most nyomja mindkét kezét erősen egymáshoz öt másodpercig, lehetőleg naponta 20-szor.
Könyökprés: Álljon fel egyenesen, és könyökeit derékszögben állítsa össze a mellkasa előtt, hogy az alkar összeérjen. Nyomja össze a tenyerét, majd lassan emelje fel és engedje le könyökét négy hüvelykkel. Ismételje meg ezt háromszor nyolc egységben.
Fali fekvőtámaszok: Álljon csukott lábbal, kissé hajlítva, 20 centiméterre a faltól. Nyújtsa előre karjait vállmagasságban, és támassza meg őket a kezével a falon. Hajlítsa meg könyökét, amíg a fal felé nem néz. Ezután nyomja vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 30-szor két menetben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Zuhanyok és hámlasztások váltakozása a szilárd hasítás érdekében
Kimutatták, hogy a váltakozó napi zuhanyok feszesítik a bőrt. Vigyázat: Állítsa a zuhanyfejet alacsony víznyomásra, hogy ne terhelje feleslegesen a bőrt. Ezenkívül kéthetente radírozza le a bőrét (nem gyakrabban!) - ez elősegíti a vérkeringést, és puha és sima tartja a hasítást.
3. Fehérnemű vásárlásakor tartsa nyitva a szemét!
1. számú hiba: Párnák, vízpárnák vagy speciális hevederek - számtalan fehérnemű trükk ígéri a tökéletes fekvőtámaszt. Egyetlen vonásuk van: Általában csúnya ráncokat okoznak, mert a mell túlságosan összenyomódik.
2. számú hiba: A melltartó nem illik tökéletesen. A mellszövetet vagy keskeny alátétek vagy csészék szűkítik és túlfeszítik, vagy a mell nem kap elegendő támaszt és veszít feszességéből. Ezért: Ne rendeljen melltartót az interneten (hacsak nem találta meg a tökéleteset), hanem tanácsokat és méréseket kapjon egy jó fehérnemű üzletben. Fontos még: nincs edzés sportmelltartó nélkül! Elnyeli a rándulásokat és védi az érzékeny mellszövetet.
4. Tartsa az egyenes testtartást
Fejjel felfelé, háttal egyenesen és mellkason kifelé - ez egy szép mell. Sok éven!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. A dekoltázs megfelelő gondozása
Fontos tudni: A mell körüli bőr különösen vékony és érzékeny, és gyakran feszültség alatt áll. Annak érdekében, hogy ne veszítse el rugalmasságát és szilárdságát, nedvességraktárait naponta fel kell tölteni.
A legjobb hatóanyagok: Az algakivonatok vagy a C-vitamin elősegítik a kollagéntermelést és ellátják a bőrt fontos tápanyagokkal. Megakadályozhatják a pigmentfoltokat is.
Krém felvitelénél a következők érvényesek: Kérjük, ne masszírozzon! A gyengéd simogató mozdulatok jót tesznek a finom bőrnek - és nem feszítik túl a szövetet.