80% d; kevesebb szívroham egészséges életmóddal
A szívinfarktusok többségét a dohányzás abbahagyásával, az egészséges táplálkozással és a rendszeres sportolással lehetne elkerülni.
Megjelenés dátuma: 2014.09.29., 12:00
Meghódítottuk az infarktust. Hát majdnem. Kis erőfeszítéssel a szívrohamok 80% -át meg lehet előzni - derül ki egy nagyon komoly svéd tanulmányból.
Tizenegy éven keresztül a kutatók több mint 20 000 45–79 éves svéd életmódbeli szokásait szúrták át. Eredmény: a myocardialis infarktus lesújtásának kockázata szinte nulla lesz azoknál a férfiaknál, akik nem dohányoznak, napi 40 percet sétálnak és heti egy órás gyakorlást gyakorolnak, nem fogyasztanak egy pohárnál több alkoholt naponta, rendszeresen étkeznek. gyümölcs, zöldség, dió, mag és hal, amelynek hasa nem haladja meg a 94 cm-t - derül ki az American College of Cardiology folyóiratában közzétett eredményekből.
„Ez a tanulmány arra emlékeztet minket, hogy a nem drogprevenciós intézkedések rendkívül hatékonyak. Ugyanakkor azok a férfiak, akik ezeket az intézkedéseket betartják, a megfigyelt népességnek csupán 1% -át képviselik ”- hangsúlyozza Dr. François Paillard, a Rennes-i Egyetemi Kórház kardio-vaszkuláris prevenciós központjának vezetője.
Nincs varázslatos tabletta
Hihetetlen élethigiéné biztosan nem túl elterjedt a lakosság körében, de a tanulmány azt is kimutatta, hogy minden elfogadott egészséges magatartás megvédi a szívet. Így gyümölcsben, zöldségben és dióban gazdag étrend fogyasztása, kevés feldolgozott élelmiszer és zsír beépítése 20% -kal csökkenti a szívroham kockázatát. Ha alacsony vagy mérsékelt alkoholfogyasztást ad hozzá, az 35% -kal csökken ... És akkor is elérheti a 64% -os csökkenést, ha abbahagyja a dohányzást és sportol.
„Azokat az embereket, akik varázslatos tablettára vagy új, modern technológiára várnak a szívbetegségek megelőzése érdekében, emlékeztetni kell arra, hogy az életmód sokat számít. Az első szívroham megelőzése sok éves jó egészséghez vezet, és csökkenti a fogyatékosság kockázatát az öregedés után ”- írják a svéd tanulmány szerzői.
Franciaországban évente mintegy 56 000 ember kerül kórházba myocardialis infarktus miatt, amely továbbra is a halál egyik fő oka. Ismerjük azonban az öt fő kockázati tényező súlyát: étkezési szokások (a betegség terhének 10% -a), dohányzás (9%), artériás hipertónia (7,5%), túlsúly és elhízás (7%) és alkohol (6,5%), a Francia Kardiológiai Szövetség szívtervről szóló fehér könyvének adatai szerint, amelyet október 9-én mutatnak be. Az egészséges életmód elfogadása csodaszernek tűnik a szívrohamok és általában a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben.