80 évesen testépítő bajnok! Hogyan néz ki a világ "legerősebb" nője; tökéletes
Túl öregnek érezte magát bármihez? Nos, legközelebb jobban kellene gondolkodnia. És ha úgy érzi, vegye példának ezt a nőt, Ernestine Shepherd baltimorei oktogént, aki az egész világot meghökkentette.
Abban a korban, amikor sokan már elhagyták ezt a világot, vagy alig állnak talpon, egészséges és hihetetlen dolgokat tesz, amelyekről a 30 éves nők és férfiak nem is álmodnak.
Ernestine 1936. június 16-án született, de 56 éves korában kezdett gyakorolni. És annyira megtetszett neki, hogy kétszer testépítő bajnok lett!
2010 és 2011 között a világ legidősebb testépítőjének nyilvánították, és bekerült a Rekordok Könyvébe - írja a boredpanda.com weboldal.
Hogyan sikerül egy 80 éves nőnek ennyi ereje és olyan jól kinéznie? Az eredményei alapjául szolgáló elemek a fegyelem, a motiváció és a kemény munka, mivel a múltban "viselkedett".
Minden reggel 3.00-kor felébred, meditál, majd kocogni megy. Fuss heti 130 mérföldet, és kövesse a jól szervezett étrendet, amely főtt tojást, csirkét, rizst, zöldségeket, gabonát és sok vizet tartalmaz.
De igazi titka egyszerű: soha nem adja fel. Soha!
Ernestine Shepherd nemrég töltötte be a 80. életévét, de úgy néz ki, mint egy 50 éves nő, és olyan fiatal lelkületű, amely mindig erőt ad a teljes élethez. A nővérével kezdett aerobikozni, majd rajongott a testépítésért.
A nő naponta főz férjének, Colinnak, akivel 60 éve házas, és könnyű számára a kiegyensúlyozott étrend követése.
Ernestine mindenkit biztosít arról, hogy egészségesen akarnak élni és egészségüket erősíteni akarják, hogy bármely életkorban elkezdhessék testük gondozását. A legnehezebb abban maradni, hogy magabiztos maradjon, és támogassa önmagát, amikor senki más nem - írja a brightside.com.
További címek:
A kardamom egy erőteljes fűszer, amely gyógyhatású tulajdonságokkal is rendelkezik, például
A narancslé irritálja a torok bélését, csakúgy, mint a fűszerek, a szénsavas italok és a száraz ételek.
A pajzsmirigy göbök nagyon egyszerű teszttel detektálhatók: a tükör teszt! A pajzsmirigynek…