81. oldal
Egészséges alvás a gyermekek számára
A jól aludni életünk kezdetétől fogva fontos. Az alvás a mindennapi élet nagy része, különösen a csecsemőknél és a kisgyermekeknél. Ezért fontos, hogy ideális keretfeltételeket teremtsünk az alvás közben zajló fontos folyamatok számára.
Ideális ágy klíma
Az alacsony szennyező anyagokból készült ruhák és a bioélelmiszerek régóta fontos paraméterek a fiatal szülők számára. De különösen azért, mert a kisgyerekek annyira fekszenek az ágyban, az itt használt anyagok rendkívül fontosak. Különösen gumiból készült matracok esetén ügyelni kell arra, hogy csak természetes gumit használjunk. Amint azt a legújabb tapasztalatok mutatják, a hagyományos gyártású gumimatracok jelentős méreganyagokat szívnak fel.
Egyrészt a gyerekeknek sok melegre van szükségük, másrészt gyorsan izzadságot okoznak. Így a természetes juhgyapjú ideális anyag a baba- és gyermekágyakhoz. A juhgyapjú kellemes, barátságos meleget biztosít, és megakadályozza a hő felhalmozódását a nedvességet és a levegőt áteresztő képességének köszönhetően. A juh gyapja lehetővé teszi a bőr lélegzését. Ezek a tulajdonságok szó szerint álomszerű ágyi klímát eredményeznek.
A feldolgozás során ügyelni kell az új juhgyapjú lehető legkíméletesebb kezelésére. Ez az egyetlen módja a kiválasztott anyagok természetes tulajdonságainak tényleges megtartásának. A hálórészben ez alapvető fontosságú, mivel a fiatal szervezet még nem olyan ellenálló, mint egy felnőtté. Sajnos a gyermekeknek már napközben is sok stresszes hatással kell megbirkózniuk, ezért az egészséges ágyban való alvás szükségletalapú ágyneművel annál inkább jó számukra.
Testbarát, ortopédiai hazugság
A holisztikus hálópárna gyengéd támogatása rendkívül hasznos a kicsik számára is. Nincs szükségtelen nyomás a könnyen alakítható testben. A használt párnának a lehető leglaposabbnak és gyapjúval töltöttnek kell lennie.
párna
A közhiedelemmel ellentétben minden bizonnyal vannak megfelelő párnák a gyermekek számára. A csecsemők és kisgyermekek igényeinek megfelelően kialakított lapos párnák szűz juhgyapjúból készült vékony töltelékkel biztosítják, hogy ne alakuljon ki hő és nedvesség, különösen a fején (itt a gyermekek különösen erősen izzadnak). Állítólag a juhgyapjúnak is nyugtató hatása van. Egy másik tipp a higiéniára: Két párnahuzat takarása növeli a párna védelmét.
Forrás: Szerkesztő - Egyszerűen aludj jól
Korán kelő vagy reggeli guggolás?
„Morgenstund’ arany szájában van «- de nem mindenki számára. Mert mindenkinek más a belső órája. Míg a pacsirták szeretik korán kezdeni a napot, a baglyok általában aktívabbak az esti órákban, és a korai órákban kissé nehezen indulnak útnak. A munka világa tökéletes a csajok számára. A baglyokkal ellentétben a törzsek abszolút reggeli emberek, magas teljesítményük reggel 8-tól 12-ig tart. Tehát az ideális idő az igényes feladatok elvégzésére. Déltől a teljesítménygörbe csökkenő tendenciát mutat, és 21 óra után a kifejezett reggeli emberek gyakran annyira fáradtak, hogy lefekszenek.
Baglyok - éjszakai madarak
Egészen más a helyzet a baglyokkal, akik csak igazán felébrednek este, és éjfélkor vagy még később lefekszenek. A baglyok lassan kezdik a napot, teljesítménygörbéjük lassan, de folyamatosan növekszik - az első „napi csúcs” 16:00 körül van, a teljesítmény csúcsát a későbbi este éri el. A fontos, mentálisan kihívást jelentő vagy bonyolult feladatokat a csajkák ezekben az órákban a legjobban elvégezhetik.
Sajnos az iskolai és a munkahelyi feladatokat nem lehet egyszerűen időzíteni - sok bagoly kénytelen tehát követni a pacsirta ritmusát. Íme néhány tipp:
Forrás: Szerkesztő - Egyszerűen aludj jól