87KG 1M65-ért mit kell tennie - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Szia
3 évvel ezelőtt a helyzetedben voltam. Fogytam 20 kg-ot, aztán ott, 2 terhesség után még 4 vesztenivalóm van.

Néhány tipp a fogyáshoz (nekem ez működött):
-ne falatozzon
-sok vizet inni
-egyél keveset este
-kedvelje a zöldségeket és gyümölcsöket
-kevés vaj
-ne egyél már édességet
-egyél kevés húst, kedveld a halat
-Lassan egyél
Példa egy tipikus napra a diéta alatt:
reggel:
egy nagy pohár víz + tea + 40g kenyér + 1 természetes joghurt

délben egy nagy pohár víz (étkezés előtt és étkezés közben, "feltöltésre". zöldségek tetszés szerint + egy kis hús + egy kis keményítő és egy darab gyümölcs

---