8h diéta-gyorsabb fogyás tailwagger

Kezdőlap »Fogyni» 8 órás diétával gyorsabb fogyás?

Nyolc órás, szédítő sebességű diéta söpört végig az egész világon ... garantálta a szédítő kilogrammvesztést! Az ilyen típusú étrendet David Zinchenko, az élelmiszerekkel kapcsolatos 14 bestseller szerzője és Peter Moore, a Man's Health főszerkesztője népszerűsítette. Miért okozott szenzációt a fitnesz világban és a hírességek körében? A kalóriákat, zsírokat vagy szénhidrátokat korlátozó étrendekkel ellentétben bármit megehet a 8 órás étrend mellett. És nem feltételezi, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A legfontosabb az étkezések közötti megfelelő időintervallum megtartása. Az ötlet az, hogy a napot kettéválasztjuk. Nyolc órát töltünk evéssel és a következő tizenhat pihenés után az emésztőrendszer számára. A testmozgás a nyolc órás étrend alatt látható, amely felgyorsítja a zsírégetést. Az ilyen típusú étrenddel kombinált testmozgás garantálja a gyors fogyást!

Hogyan működik a nyolc órás étrend?

Ha fogyni szeretne a diéta után, akkor válassza ki a megfelelő időintervallumot. A vendéglátásra fenntartott nyolc óra 9 és 17 óra között vagy 11 és 19 óra között tarthat. Ez idő alatt bármit megehet, amit csak akar. Még pizza is! Karcsúbb azonban egészséges, egészséges étrendre hagyatkozni, mint édességre és gyorsétteremre. Ez több energiát ad a testmozgáshoz „böjt” közben. Nem kell kalóriákat számítanod, de próbáld egyensúlyban tartani az ételadagokat, és a tányérod tartalma tápláló lesz a tested számára. Nyolc, étkezésre fenntartott óra után tizenhat órás szünet következik. Igyon sok vizet és tea infúziót. Tej és cukor nélküli kávé is megengedett, ami ébredéskor elnyomja az étvágyat.

Hogyan kell kezelni az étkezések közötti hosszú szünetet?

Nyolc órás fogyókúrázók tizenhat órás „böjtöt” ajánlanak pihenni. A munka és a mindennapi élet mellett érdemes meditációval, tornával, jógagyakorlással, szaunalátogatással vagy csak könyvvel kényeztetni magunkat. Fontos olyan relaxációs tevékenységekbe kezdeni, amelyek csökkentik a test kortizolszintjét. Mint tudják, a stresszhormon hozzájárul a fogyáshoz és hatékonyan megnehezíti a fogyást. A minden másnapi koplalás pozitív hatással van a koleszterinszint csökkentésére is. Az elfogyasztott cukrok teljesen elfogynak, így nem rakódnak le zsírszövet formájában. Ellentétben azzal, amikor éjjel-nappal étkezünk és ülő életmódot folytatunk. A 8 órás étrend jó megoldás

---