Illessze át a méregtelenítést - 2. rész
Gyakorlati tippek
Távol tartsa magát a villámdiétáktól! Inkább próbáljon kevesebb ételt enni, és hagyja, hogy a kilók "bukdácsolják" a testmozgást. A heti egy kiló fogyás reális cél!
Előnyben részesítse a gyümölcsöket és zöldségeket, és csökkentse a zsíros ételek, az alkohol és az édesség fogyasztását.
Igyon naponta 2–2 ½ liter vizet, teát vagy vízzel kevert gyümölcslevet. Az úgynevezett ketontestek (a vérben salakanyagok képződő anyagok) lebonthatók.
Ne igyon túl sokat evés közben, különben hígítja a gyomorsavat és lassítja az emésztést.
Fogyasszon lassan, és harapjon körülbelül 30-40-szer.
Kerülje a túl sok só és cukor használatát.
¼ liter víz egy facsart citrommal naponta lebontja a zsírt és erősíti a szervezet immunrendszerét.
Csúsztasson egyet havonta 1-2 alkalommal Méregtelenítő nap, például sült burgonya, rizs vagy ananász nap. Ehet belőle annyit, amennyit csak akar!
Egyél grapefruitot. Méregtelenítő hatása van a májra és a vesére, és elősegíti a reumához vezető savak kiválasztását. Győződjön meg azonban arról, hogy a grapefruit (különösen a grapefruit juice) és bármilyen gyógyszer (beleértve a szívre is) egyidejű bevitele fokozza hatásukat.
Fogyasszon ½ l természetes tejsavót naponta (egy hónapig), hogy zsírt égethessen és Salak elszállítás.
Reggelenként váltakozó zuhany (hideg - meleg - hideg) serkenti az anyagcserét, tisztítja, elősegíti a vérkeringést és jót tesz a kötőszövetnek. Ezeket a kezeléseket azonban csak meleg állapotban hajtsa végre!
Gyakoroljon rendszeresen - még akkor is, ha „csak” lépcsőzés. A fogyáshoz az alábbi sporttevékenységek alkalmasak: lassú kocogás, gyors séta, kerékpározás és nordic walking. Ezeket az aerob gyakorlatokat hetente háromszor, legalább 20 percig kell végeznie, mert az energia 50 százaléka a saját zsírjából származik. Ezáltal felépíti izomszövetét és hozzájárul a fogyáshoz, mivel az izmok kalóriát égetnek el.