9 apró lépés a fogak erősítésére santé magazin
Az egészséges száj az egészséges test szinonimája. Tudja meg, hogyan lehet a fogakat erős és üregmentes tartani.
Fogorvosok, táplálkozási szakemberek és orvosok összekapcsolják a fogak egészségét a test egészségével. Ezért van szükség a teljes száj védelmére és a fogak megerősítésére. Remineralizálásukkal lehetővé tesszük számukra az ásványi anyagok, például a kalcium és a foszfát felszívódásának javítását. Hogyan juthatunk el oda ?
Szalma felhasználásával
Ha szeretne savas italokat inni, például vizet citrommal, narancslével vagy szódával, fontolja meg a szívószál használatát a fogak védelme érdekében.
Próbálja ki a természetes szájvizeket
A természetes termékekből készült szájöblítők nem távolítják el az összes baktériumot a szájból, de elősegítik a jó szájhigiéniát. Ha saját szájöblítőt szeretne készíteni, keverjen össze egy teáskanálnyit szódabikarbóna egy pohár vízben, és ecsetelés után néhány percig öblítse ki a száját. Köpje ki és öblítse le langyos vízzel.
Serkentik a nyálelválasztást
A nyál segít eltávolítani az üregeket okozó savakat, ásványianyag-tartalma pedig segít erősítse a fogzománcot. Serkentheti termelését úgy, hogy teljesen megrágja az étel minden falatát, vagy a cukormentes rágógumi, xilit alapú.
Válassza ki a megfelelő ételeket
A cukor káros a fogakra, ez már nem meglepetés, de a Mind Body Green által idézett új tanulmányok kiemelik a kiegyensúlyozott étrend előnyeit. A kalciumban, fehérjében, gyümölcsben, zöldségben és dióban gazdag tejtermékek napi fogyasztása segít egyensúlyban tartani a cukorszintet és fenntartani a száj egészségét.
Fogmosás ... már kiskorától kezdve
A fogmosás célja az ételmaradékokból, a nyálból és a zománcot megtámadó savakat és az ínyt gyengítő toxinokat kiválasztó baktériumokból álló fog plakk eltávolítása. A lepedék okozza a fogkőképződést, valamint az üregek és a parodontális betegség kialakulását, a két fő orális patológiát.
Bármelyik fog elpusztulhat még a kisgyermekekénél is. A laktóz, a tejben található cukor kariogén és elősegítheti az üregek kialakulását.
• 6 hónapos kortól, az ínyeket és a fogakat naponta egyszer vízzel átitatott borogatással kell lemosni.
• 1 éves kortól, megfelelő fogkefével nem rendelkező fogkefével kell naponta egyszer lefeküdnie.