9 chia mag puding recept egészséges reggelikhez és desszertekhez
Finom, tápláló és egészséges receptek chia pudingok egyre divatosabbak.
Ez egy olyan készítmény, amelynek alapja a keveréke chia mag tej, lehetőleg növényi (ideális vegán étrendhez).
Mivel a chia magok felszívják a folyadékokat, megvastagítják a tejet és egyfajta krémes zabkását készítenek.
Rostokkal, fehérjével, vitaminokkal és omega 3-mal terhelve ez a készítmény ideális reggeli hogy tankolással kezdjem a napot.
Könnyebb változatban is finom, vagy éppen ellenkezőleg, finomabb egy jó desszerthez. !
Egyes gyümölcsökkel (például ananász vagy banán), aszalt gyümölcsök (mandula, aszalt szilva stb.) vagy olajos magvas öntettel, ez energizáló reggelit ad, gyorsan elkészíthető és könnyen elvihető.
Ezenkívül a chia puding több napig is hűtőszekrényben tartható, ami jó reggelit és desszerteket biztosít az egész hétre.
Minden receptnél ne felejtse el a pudingot 30 percig hűtőszekrényben pihenni.
Ennek a készítménynek több változata létezik, amelyek minden ízlésnek és évszaknak megfelelnek.
Itt van 9 javaslat minden finom, amelyből inspirációt meríthet, kombinálhatja és módosíthatja a tökéletes recept elkészítéséhez! Várjuk javaslatait 🙂
Reggeli puding receptek
Itt vannak a Chia Pudding receptek, amelyekkel kezdheti a napot energikus reggelit !
A klasszikus chia puding
A szója tej, a friss gyümölcs, az aszalt gyümölcs és természetesen a chia magok a klasszikus chia puding recept alapvető összetevői.
Könnyen
8 perc
0 perc
mert 1
Hozzávalók
- 25 cl friss szójatej
- 3 evőkanál chia magot
- Néhány választott szárított gyümölcs és/vagy olajos mag keveréke (mandula, dió, mazsola ...)
- Egy marék választott friss gyümölcs (eper, banán, málna, alma stb.)
- Méz- vagy agaveszirup vagy juharszirup (opcionális)
Előkészítési lépések