9 dolog, amit reggel 9 óráig meg kell tennie! Fasingur
Marcus Aurelius elmondta: "Amikor reggel felébred, gondoljon arra a kiváltságra, hogy életben lehet, képes gondolkodni, szeretni és élvezni.".
Ebben a cikkben válogattunk a tennivalókból reggel, hogy csodálatos napunk legyen.
Az ima, még a legegyszerűbb is, segít abban, hogy nyugodtan kezdje a napot. Az e-mail megnyitása vagy a közösségi hálózatok ellenőrzése helyett töltsön el néhány percet csendesen, és figyelmesen olvasson el egy kis imát.
Napközben mindenféle nagy és megterhelő tevékenységbe belefoglaljuk magunkat, ezért a kezdetnek a lehető legnyugodtabbnak kell lennie.
Légy elégedett
Kezdje a napot köszönettel, ami van. Ez a gyakorlat valami nagyon fontosat megtanít: igazán értékelni az életed legkisebb jó dolgait is, ezáltal sokkal jobban ellenállsz a nap folyamán felmerülő problémáknak.
Készítse el tervét a következő napra
Minél hamarabb elkészíti ezt a tervet, annál hatékonyabban és produktívabban fogja kezelni az idejét. Jó lenne egy különleges időt tervezni a kiszámíthatatlan problémákra.
Igyon egy pohár vizet
Reggel a szervezetünk kiszáradt, ezért nagyon fontos, hogy igyon egy pohár vizet. A testökológiai étrend című könyvében Donna Gates táplálkozási szakember azt ajánlja az olvasóknak, hogy reggel a napi vízmennyiség felét fogyasszák el. Ily módon a test megtisztul a méreganyagoktól és csökkenti az étvágyat.
Tornázz
Az emberek túlnyomó többsége valamilyen kellemetlenséggel ébred az izmokban és a csontokban. Ennek ellenére sokaknak nehéz megszokni a tornát. Kutatások azt mutatják, hogy a reggeli torna javítja a rugalmasságot, a vérkeringést és a stresszel szembeni ellenállást.
Zenét hallgat
Ha minőségi zenehallgatással kezdi a napot, akkor nemcsak egy fontos adag örömet szerez, hanem emeli a hangulatát és feltölti magát energiával. Kutatások kimutatták, hogy a zene képes növelni a motivációt és a termelékenységet.
Mosolyogni
Kezdje a napot mosolyogva. Óriási hatással van a hangulatára és a hangulatára, még akkor is, ha egyáltalán nem tud mosolyogni. Ezenkívül a mosoly miatt a körülöttük élők magabiztosak és nyitottak.
Tegnap este kelje fel megrendelését
A mai élet nagyon aktív, ezért sokan elfelejtenek mosogatni vagy összecsomagolni a ruhákat lefekvés előtt. Mindez több nap alatt összeállhat, hogy végre igazi lustasággá váljon. Ehelyett képzelje el, milyen kellemes este eljutni egy tiszta és rendezett házba. Ilyen légkörben nagyon könnyű kikapcsolódni és pihenni.
Először is nehéz feladatok megoldására
Úgy tűnik, hogy a leghatékonyabb az egyszerű problémák megoldása az első, de ha a nehézekkel kezded, akkor a többiek sokkal gyorsabban és hatékonyabban oldódnak meg. Ezenkívül ez egy tökéletes módszer a feladatok végtelen halasztásának megszokása ellen.