9 egészséges snack a gyermek csomagjához, az iskolában
A gyermeke szeszélyes, vagy csak nem tudja, mit kell enni az iskolában, az ebédszünetben? A segítségedre leszünk néhány egyszerű ötlettel az egészséges harapnivalókhoz, amelyek tetszeni fognak a kicsinek.
Amikor meg kell erősíteni a foglalást étel gyermeke számára iskolai napokon választhatja ezeket az egészséges harapnivalókat, intelligens módon elkészítve.
Vitaminokban gazdag gyümölcsök
Nyerő alternatíva a narancssárga szeletek néha történő cseréjére, hátha a kicsi unja őket: egy doboz néhány klementinnel. Sokkal könnyebb tisztítani, mint a kicsiket, és sokkal könnyebb szállítani. Ezenkívül gazdag C-vitaminban is.
Finom kombinációk
Használjon papírt vagy eldobható poharakat, hogy finom keverékkel tálalja a kicsi, amikor éppen van iskola. Kombináljon 4 csésze gabonapelyhet (amit a fia vagy lánya szeret), 1 csésze dehidratált cseresznyét (szárított), 1 csésze diót vagy mogyorót (ha a kicsi nem allergiás a mogyoróra és más típusú diófélékre), néhány csokoládé pehely. Keverje össze ezeket az összetevőket, és ossza el több egyszer használatos pohárba. Ilyen uzsonnával minden nap iskolába küldheti.
Édes és ropogós
Mi lehet finomabb, mint egy adag zöldség mártással vagy "mártással", ahogy az amerikaiak hívják? A válasz a zöldségek és gyümölcsök kombinációja! Íme a kombináció, amelyet a kicsinek ajánlunk: 12 fekete vagy rózsaszín szőlő (egészben vagy szeletelve) és 6 nyers édes borsó hüvely. Mindet egy kis zacskóba helyezi, amely visszazárható, és falatozásként odaadja a kicsinek iskola.
Pattogatott kukorica valami édességgel
Ha a kicsi az első általános osztályba jár, imádni fogja ezt az egészséges harapnivalót. A szabály az, hogy pattogatott kukoricát készítsen otthon (az egészséges változat, nem pedig a mikróban). Tegye a pattogatott kukoricát egy nagy tálba, "fűszerezze" egy kis fahéjjal, és adjon hozzá néhány dehidratált gyümölcsöt vagy áfonyát. Vegyünk 2 vagy 3 marék pattogatott kukoricát a teljes mennyiségből, és tegyük egy kis papírzacskóba, amelyet matricával lezárunk. A picinek tetszeni fog!
Csomagolt sivatag
Ha van ideje, például hétvégén elkészíthet egy tálcás muffint banánnal, áfonyával, zabkorpával vagy más típusú vagy sárgarépával, kiválasztva kedvenc receptjét. A feltétel az, hogy egészséges recept legyen. A fia vagy lánya nagyon örül, ha ilyen uzsonnát fogyaszt a csomagban, az iskolában.
Finom tenger, magas formában
A klasszikus uzsonnát, például egy almát, hűvös falatkává változtathatja. Egy éjszakán át kis mennyiségű édesítetlen almapürét lefagyaszthat, hogy frissítő kezelést kapjon. Így kap egy adag gyümölcsöt, amelyet a kicsi csomagban el tud venni.
Frissítő adag
Ha a kicsi szereti az ebédszünetet, küldje el az iskolába, egy melegebb napon, néhány háromszög (szelet) görögdinnyével, hogy segítsen hidratálni. Szeletelje úgy, hogy egy szelet pizzának tűnjön, és a kicsik pontosan meg tudják tartani a görögdinnyét.
"Gargarizálás" a naplón
Ha olyan harapnivalót szeretne készíteni, amely örömet okoz a szemének, töltsön be néhány hosszú szár zellert (zeller) kb. 2 evőkanál krémsajttal (sovány vagy könnyű), és tegye helyről helyre a krémsajtra, néhány dehidratált áfonya, amely olyan lesz, mint egy rönkön sétáló gargár.
Érdekes és étvágygerjesztő formák
Meg lehet tölteni egy normál kerek libanoni botot (vagy teljes kiőrlésű) egy kis házi hummussal és egy kis reszelt sárgarépával. Így kapsz egy újabb nyerő kombinációt, amellyel felkészíted a kicsi. Hajlítsa meg a ragasztót tökéletesen, hogy félkört kapjon, majd vágja ketté vagy négybe, hogy könnyebben kezelhető legyen.