9 egyszerű módszer az immunitás fokozására idén tavasszal - száz
Az élet izgalmas. Ez ciklusokból áll, és 3 havonta lehetőségünk van váltani az évszakokkal. Ez a változás némelyek számára nehéz lehet - különösen azok, akik érzékenyek a tavaszi náthára. Hiszünk abban, hogy kiegyensúlyozottan alkalmazzuk az egészségügyet, és szilárd alapot alakítunk ki annak érdekében, hogy erősek legyünk ezekben a nehéz időkben.
Fedezze fel 9 egyszerű tippünket az immunitás fokozására idén tavasszal. Néhányan nem gondolkodóknak tűnhetnek, de amikor mindannyian összeállnak, szilárd alapot teremtenek az egészséged számára - ha következetesen követik.
Napi takarítás
Az alattomos pollen behatolhat a bőrünkbe, a hajunkba és a ruházatunkba - és ott akarnak maradni. A zuhanyozás nagyszerű módja annak, hogy megakadályozza, hogy otthonába költözzön, különösen lefekvés előtt.
Ital
A hidratálás kulcsfontosságú, különösen az allergiás szezonban. Ha kiszáradt, a gyulladás kockázata nő, és a kognitív funkciók csökkennek. Próbáljon meginni legalább 8 csésze folyadékot naponta - tudni fogja, hogy az ideális szinten van, ha vizelete limonádé színű vagy könnyebb.
Mozog
A testmozgás nagyszerű módja annak, hogy a vér pumpáljon és áramoljon - de jobb, ha ezt beltérben végezzük, hogy elkerüljük a pollent. Sportoljon beltéren olyan napokon, amikor az allergén szintje különösen magas - különösen reggel.
táplálás
Élvezze a tavasz hozta a hűtőszekrénybe jutalmakat, beleértve epret, sárgarépát, narancsot, spenótot, fokhagymát és brokkolit. Válasszon helyi, szezonális gyümölcsöt és zöldséget, és próbáljon ki különféle egész ételeket, amelyek segítenek minimalizálni a tápanyaghiányt és fokozni az immunrendszert.
Természetes kiegészítők
Orvosi szakértői csapatunk erőteljes keverékével rendelkezik C-vitamin, D-vitamin, Pre/Pro, Kurkuma és cink úgy döntött, hogy lendületet adjon neked az évszakok változásával. Itt rendelje meg a tiédet TAVASZI WELLNESS CSOMAG és 30% kedvezményt kap, ha 3 hónapra regisztrál.
Menj ki
A tavasz hosszabb napokat jelent, ezért használja ki az alkalmat és élvezze a napot. Sok embernek a sötét tél után D-vitamin-hiánya lesz, és a nap-vitamin fontos az immunrendszered számára.
Nagyszerű dolgok a gyomor számára
Tartsa fenn mikrobiomját probiotikus ételekkel, például joghurttal, kefirrel, kombuchával és savanyú káposztával. A mikrobiom egy védőréteg közted és a külvilág között, és bebizonyosodott, hogy befolyásolja az immunitást.
Tavaszi nagytakarítás
Otthonának biztonságos menedéknek kell lennie, ezért javasoljuk, hogy tisztítsa meg jól a por és a penész eltávolítása érdekében. Tartsa tisztán és allergénmentesen úgy, hogy becsukja az ablakokat, és nem viseli bent a cipőjét, hogy ne legyen pollen.
Eleget aludni
A torlódások megnehezítik a légzést - és még nehezebb elaludni. A 7 vagy 8 órás alvás segíthet a test jobb működésében és a tavaszi betegség leküzdésében.
Ha az egészségedről van szó, minden apró lépés nagy ugrás lehet a helyes irányba. Készüljön fel az évszakok változására azáltal, hogy az immunrendszerünket a miénkkel erősíti TAVASZI WELLNESS CSOMAG és ma 30% kedvezményt kap, ha 3 hónapos időszakra jelentkezik.