9 étel a hibátlan bőrért Mobil
A lazac ismert tulajdonságairól, segít a szebb bőrben, köszönhetően az omega 3 magas koncentrációjának, a szépség és az egészség szempontjából nélkülözhetetlen zsírsavaknak.
Ezen kívül vannak más ételek, amelyek ugyanolyan jót tesznek a bőrödnek - írja a Mom.me. Itt van néhány közülük:
Dió - hidratálás
Megadják a bőrének szükséges hidratálást. Megszórhatjuk salátákra, tésztákra és desszertekre. Jelentős mennyiségű omega 3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek kenik a bőrt. Az alfa-linolénsav nagyon fontos az epidermisz számára, az ilyen értelemben vett hiány miatt ekcéma alakulhat ki, amely a száraz bőrrel társul, amely hámlik.
Tojás - a finom ráncok elhalványulása
A tojásokban gazdag lutein és zeaxantin található, amelyek biztosítják a sejtek ellenállását és segítenek csökkenteni a finom vonalakat. A luteinnek szerepe van az elasztin, a kötőszövet termelésében is, amely lehetővé teszi a bőr maximális formáját. Fogyasszon mind tojásfehérjét, mind sárgáját, ez utóbbiban van a legtöbb lutein és zeaxantin.
Víz - eltávolítja a sötét karikákat
A szem alatti sötét karikák után könnyedén kitalálhatja, kik a kiszáradt emberek. Ha nincs megfelelően hidratálva, az erek kitágulnak, és mivel a szem alatti bőr nagyon finom, könnyen láthatók, csúnyák. Bár a víz nem feltétlenül küzd a "mosómedve szemével", sokkal jobb megjelenést kölcsönöz nekik. Próbáljon meginni legalább 6-8 poharat naponta.
Édesburgonya - sima és bársonyos bőr
Az édesburgonya gazdag béta-karotinban, amely A-vitaminná alakul, és segít megőrizni a bársonyos hámréteget. Ne fogyasszuk azonban vaj- vagy olajfürdőben, hanem csak sütjük, a lehető legegyszerűbben.
Avokádó - ragyog
Amint ad avokádót étrendjéhez, látni fogja, hogy természetes olajai segítenek hidratálni és fényt adni. Az avokádóban gazdag E-vitamin, C-vitamin és lutein található, amelyek mindegyike gyulladáscsökkentő és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
Paprika - kollagén
A nagy mennyiségű C-vitamin miatt a piros kaliforniai paprika serkenti a kollagéntermelést és védi a bőrt az öregedéstől. Sajnos a kiegészítők szedésének nem lesz ugyanaz a hatása, mint amikor zöldséget eszik.
A Journal of Nutrition által közzétett tanulmány azt mutatja, hogy azoknál a nőknél, akiknek testükben nagyobb a C-vitamin mennyisége, lényegesen kevesebb a ránc.
Bor - megszabadulni a vörös erektől
Igyon egy pohár bort naponta, és megszabadul az arcán található apró, vörös kapillárisoktól. Ha azonban olyan bőrbetegségekben szenved, mint például a pikkelysömör vagy a rosacea, akkor érdemes elkerülni az alkoholt, mivel ez súlyosbítja a meglévő tüneteket.
Élelmiszerek, amelyek megvédenek az égési sérüléstől
Egyetlen étel sem pótolhatja az ultraibolya védekező oldatok jótékony hatását. Vannak azonban olyan ételek, amelyek kevésbé érzékenyek a bőrre a napra, például sárgarépa, spenót és paradicsom, de dinnye is, típusuktól függetlenül, vagy mangó. Mindegyik karotinoidot tartalmaz, amelyek megvédik az epidermist az égési sérüléstől.