9 étel kerülendő, ha stresszes
Tudta, hogy az étkezés súlyosbíthatja a stresszt? Koncentráljon azokra az ételekre, amelyek közvetve növelik a stresszt.
A stressz az agyból származik, és mozgósítja az idegrendszert és az endokrin rendszert. Az úgynevezett akut stressz szervezetünk normális reakciója, amely akkor nyilvánul meg, amikor agresszióval szembesülünk: figyelmeztető jelzés a szervezetünk számára, amely felkészíti a reakcióra. A stressz következménye az a kortizol, egy stresszhormon szekréciója. Ez a kortizol akkor hasznos, ha ad hoc alapon szekretálódik, mert energiával tölt fel bennünket és optimalizálja szellemi képességeinket. Ha a stressz oldata kielégítő, a stressz csökken, és a test visszatér a kezdeti állapotba.
A probléma akkor merül fel, ha a megadott válasz nem kielégítő. Ha a stressz továbbra is fennáll, krónikussá válhat. A krónikus stressz és a szorongás a kortizol (stresszhormon) túlzott szekrécióját okozza a mellékvesében, ami megzavarja a neurotranszmitterek egyensúlyát és csökkenti a dopaminszintet (ami mindig fáradt érzés) és a szerotonin (alacsony morál és depresszió).