9 étel zsírégetésre és fogyásra
Égő étel
Fokozza a zsírégetést
1. Grapefruit
Élvezze a grapefruitot reggelire, és indítsa el az anyagcserét. A gyümölcsben található keserű anyag biztosítja a zsírégetés serkentését. Ezenkívül a rost-pektin sokáig jóllakja Önt, és megakadályozza, hogy reggeli után azonnal az ebédre gondoljon. Természetesen a nap bármely más időpontjában élvezheti a grapefruitot!
2. Almaecet
Ahelyett, hogy balzsamecetet adna az öntetéhez, a jövőben almaecetet kell használnia. Egy tanulmány szerint az almaecet fogyasztása részben megakadályozza a cukor felszívódását a véráramba. Reggel egy lövés almaecet szórakoztató (mert savanyú) és biztosítja, hogy kevesebb bevitt cukor metabolizálódjon.
3. Chili
Ha szeretsz fűszeresen enni, akkor most sokkal gyakrabban kell tenned! A csípős chili paprikában sok a kapszaicin, amitől megizzad. Hogy hogy? A szövet növeli a testhőmérsékletet, és a test izzadással próbálja visszahozni a normális szintre. Ez sok energiát éget el. Mint egy kis sportegység. Tehát legközelebb csak szórjon néhány chili pelyhet kedvenc ételére, és ez felmelegíti Önt és a zsíranyagcseréjét.
4. Mandula
Meg kell elégítenie a köztük lévő kis éhséget egy marék mandulával. Miért? Először is, mert a mandula sok egészséges zsírt tartalmaz, és sokáig érzi jóllakását. Ezenkívül a testnek nehéz teljesen megemésztenie és metabolizálnia a mandulában található zsírokat, és ez hatással van a következő vagy az előző étkezésekre is: A tested egyszerűen több zsírt dob ki hulladékként - aminek pozitív hatással kell lennie a szerelmi fogantyúkra. Ügyeljen arra, hogy egész mandulát egyen a barna bőrrel. Több rostot tartalmaznak, mint a héjas diófélék.
5. Quinoa
A pesudo gabona quinoa mindenki ajkán áll. Akár salátaként, alacsony szénhidráttartalmú köretként vagy akár sütéshez: A quinoa számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek a fogyásban. Lizint tartalmaz, amelynek építőkövei serkentik a zsírégetést. A magas rosttartalom egyrészt biztosítja, hogy hosszú ideig teljes maradjon, másrészt az emésztése a lábujjaira kerül!
6. Zöld tea
A zöld tea hasznos helyettesítő lehet a kávé számára. Nemcsak finoman ébreszt, hanem sok úgynevezett polifenolt is tartalmaz. Ezek serkentik a zsíranyagcserét. A zsírtartalékokat közvetlenül támadják meg, ezért egy zsíros étkezés után tökéletesen felhasználhat egy csésze zöld teát * - főleg, hogy a tanninok segítik az emésztést.
7. Avokádó
Az avokaodák nélkülözhetetlenné váltak, mint egészséges élelmiszerek. Nemcsak ízlik, hanem a gyümölcsök magas zsírtartalma is biztosítja, hogy hosszabb ideig maradj teljes, és hogy a vágyak maradjanak az út mellett. További plusz: a lipáz enzim serkenti a zsírégetést, és jelzi testének, hogy ne hagyja, hogy a zsírlerakódások tovább növekedjenek.
8. Gyömbér
A zöld tea mellett a gyömbér teát is rendszeresen be kell építenie a mindennapokba. A többi itt bemutatott ételhez hasonlóan a gyömbér is fokozza a zsíranyagcserét és emésztést, és hosszabb ideig érzi jóllakását! Tehát: Igyon sok gyömbér teát, adjon különösen aromás jegyeket az ázsiai ételeknek, és hagyja, hogy a zsír megolvadjon.
9. étcsokoládé
Őrülten hangzik, de ez így van: Az étcsokoládé segít a fogyásban! Mert ha éhes a csokoládé, és eléred az étcsokoládét, akkor automatikusan kevesebbet eszel az intenzív ízű édességből. Vagy próbáltál már megenni egy egész táblát étcsokoládét? Több rostot tartalmaz, így gyorsan feltöltődik, és polifenolokat tartalmaz, amelyek serkentik a zsírégetést. Tehát: Hozzuk az étcsokoládét!
Fogyjon az oldalán?
Tanuljon meg 50 fogyókúrás szokást. Ha ezt fokozatosan beépíti a mindennapokba, akkor oldalt fogyhat - állandó éhség nélkül és anélkül, hogy minden nap futna az edzőterembe.