9 fantasztikus egészségügyi előny a d-öbölben; galagonya
Bogyóik tápanyagokban gazdagok, savanykás, csípős ízűek és édes édességűek, színük sárga és sötétvörös között fekete (.
A galagonya bogyót évszázadok óta használják gyógynövényként emésztési problémák, szívelégtelenség és magas vérnyomás esetén. Valójában a hagyományos kínai orvoslás kulcsfontosságú része.
Itt van a galagonya bogyó 9 félelmetes egészségügyi előnye.
1. Antioxidánsokkal töltve
A galagonya a növényekben található erős antioxidáns vegyületek gazdag forrása ().
segítsen semlegesíteni az olyan labilis molekulákat, amelyeket szabad gyököknek neveznek, és amelyek káros hatással lehetnek a testére, ha magas szinten vannak jelen. Ezek a molekulák nem megfelelő étrendből származhatnak, valamint környezeti toxinok, például légszennyezés és cigarettafüst ().
Antioxidáns aktivitása miatt a polifenolok számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, beleértve az alábbiak alacsonyabb kockázatát (,):
- néhány rák
- 2-es típusú diabétesz
- asztma
- néhány fertőzés
- szív problémák
- korai bőröregedés
Bár a kezdeti kutatások ígéretesek, további vizsgálatokra van szükség a galagonya bogyók betegségkockázatra gyakorolt hatásainak felmérésére.
összefoglaló A galagonya bogyó növényi polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidáns tulajdonságaik miatt számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak.
2. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír
A galagonya bogyónak gyulladáscsökkentő tulajdonságai lehetnek, amelyek javíthatják az egészségét.
számos betegséghez kapcsolódott, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, az asztmát és néhány rákot ().
Májbetegségben szenvedő egereken végzett vizsgálatban a galagonya bogyókivonat jelentősen csökkentette a gyulladásos vegyületek szintjét ().
Ezenkívül az asztmás egereken végzett kutatások kimutatták, hogy a galagonya bogyókivonattal történő kiegészítés eléggé csökkenti a gyulladást ahhoz, hogy jelentősen csökkentse az asztma tüneteit ().
Az állat- és kémcső-vizsgálatok ezen ígéretes eredményei alapján a tudósok úgy vélik, hogy a kiegészítés gyulladáscsökkentő előnyökkel járhat emberekben. További kutatásokra van azonban szükség.
összefoglaló Kémcsőben és állatkísérletekben a galagonya bogyókivonat gyulladáscsökkentő hatást mutatott. Mégis, további kutatásokra van szükség embereken.
3. Csökkentheti a vérnyomást
A hagyományos kínai orvoslásban a galagonya bogyó az egyik leginkább ajánlott étel ().
Számos állatkísérlet azt mutatja, hogy a galagonya értágítóként működhet, vagyis megfeszítve ellazulhat, és végül csökkentheti a vérnyomást (,).
Egy 36 hetes, enyhén emelkedett vérnyomással rendelkező 10 hetes vizsgálat során azok, akik napi 500 mg galagonya kivonatot szedtek, nem tapasztaltak jelentős vérnyomásesést, bár tendenciát mutattak alacsonyabb diasztolés vérnyomásban (a egy olvasás) ().
Egy másik 16 hetes, 79 típusú, 2-es típusú cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenvedő emberrel végzett vizsgálat azt mutatta, hogy azoknak, akik napi 1200 mg galagonya-kivonatot szedtek, nagyobb volt a vérnyomás-javulás, mint a placebo csoportban. ().
Azonban egy hasonlóan 21 enyhén emelkedett vérnyomásban szenvedő ember nem talált különbséget a galagonya kivonat és a placebo csoport között ().
összefoglaló Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a galagonya bogyó csökkentheti a vérnyomást azáltal, hogy elősegíti az erek kitágulását. Azonban nem minden tanulmány ért egyet.
4. Csökkentheti a vérzsírszintet
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a galagonya kivonat javíthatja a vér zsírszintjét.
és a trigliceridek kétféle zsír, amelyek mindig jelen vannak a vérben.
Normális szinten tökéletesen egészségesek, és nagyon fontos szerepet játszanak a hormonok termelésében és a tápanyagok szállításában az egész testben.
Azonban a kiegyensúlyozatlan vérzsírszint, különösen a magas trigliceridszint és az alacsony (jó) HDL-koleszterin, szerepet játszik az érelmeszesedésben vagy a véredények plakk-felhalmozódásában ().
Ha a lepedék tovább növekszik, teljesen elzárhatja az ereket, ami szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.
Egy tanulmányban a galagonya kivonat két különböző dózisát kapó egereknek alacsonyabb volt az összes és az LDL (rossz) koleszterinszintje, valamint 28-47% -kal alacsonyabb a máj triglicerid szintje, összehasonlítva azokkal az egerekkel, akik nem kapták meg a kivonatot ().
Hasonlóképpen, a magas koleszterinszintű étrendet követő egereken végzett vizsgálatban a galagonya kivonat és a koleszterinszint csökkentő gyógyszer, a szimvasztatin csökkentette az összkoleszterinszintet és nagyjából ugyanolyan mértékben, de az extraktum csökkentette a (rossz) LDL koleszterint is.
Bár ez a kutatás ígéretes, további humán vizsgálatokra van szükség a galagonya kivonat vérzsírra gyakorolt hatásának felméréséhez.
összefoglaló Állatkísérletekben a galagonya kivonat alacsonyabb koleszterin- és trigliceridszintet mutatott. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy hasonló hatása van-e az emberekre.
5. Az emésztés elősegítésére használják
A galagonya bogyókat és a galagonya kivonatot évszázadok óta használják emésztési problémák, különösen az emésztési zavarok és a gyomorpanaszok kezelésére.