9 fűszer és gyógynövény, valódi előnyökkel a bőrön
Áttekintés
A gyógynövényeket és a fűszereket az ókortól kezdve használják terápiás célokra, többek között azért, mert számos előnnyel járnak a bőr egészségében.
A növényi táplálékforrásokban található antioxidánsok fontos tartalma véd a bőrszövet betegségei és idő előtti öregedése ellen, ezért ajánlatos ezeket minél gyakrabban bevinni az étrendbe.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A növények és a fűszerek előnyei a bőr számára
A kutatók az utóbbi években tudományos erőfeszítések révén kiemelték a növények és a fűszerek előnyeit a bőr és általában az egészség szempontjából. A témának szentelt tanulmányok eredményei megerősítik a növényi ételek terápiás hatásait
- Az antioxidánsok ereje. Ezek a gyümölcsökből és zöldségekből nyert anyagok a szervezet egészséges sejtjeit megtámadó szabadgyökök (az élelmiszer-anyagcseréből vagy szennyező anyagok, cigarettafüst, sugárzás stb. Hatására nyert molekulák) legnagyobb ellenségei., beleértve a bőrt is. Így az antioxidánsok védenek a rák, a szívbetegségek és más betegségek megjelenése ellen. Ide tartoznak a béta-karotin, a lutein, a likopin, a szelén és az A-, C- és E-vitaminok, amelyek közvetlen terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek a bőrön.
- Gyulladáscsökkentő tulajdonságok. Számos gyógynövénynek és fűszernek jelentős gyulladáscsökkentő tulajdonsága van, fontos számos bőrgyógyászati betegség megelőzésében és kezelésében. A gyulladást számos krónikus betegség, például szívbetegség, allergia, Alzheimer-szindróma stb.
- Pozitív hatások a testsúlyra. A súlyingadozások közvetlenül befolyásolják a bőr egészségét, mind a test kiszáradásának, devitaminizációjának és demineralizációjának hátterében, mind a striák, finom vonalak és ráncok megjelenése révén a bőr nyújtásának hátterében. Számos növény és fűszer felgyorsítja az anyagcserét, jóllakottságot vált ki és növeli a diéták hatékonyságát, hosszú távon elősegítve a testsúly normális paraméterekben való fenntartását.
Növények és fűszerek az egészséges bőrért
1. Rozmaring
A szerves rozmaringvegyületek fontosak a test gyulladásának csökkentésében, amely közvetlenül befolyásolja a bőr egészségét. Ezenkívül ez az aromás gyógynövény speciális tanulmányokban bebizonyosodott, hogy előnyös a szívrendszer számára.
A rozmaringot használhatja hús, paradicsommártás, pörkölt vagy ízesített sütemény pácolásához.
2. Kamilla
Ez a természetgyógyászatban hagyományosan alkalmazott növény segít az irritációk, a vörös foltok, a bőr hámozott részeinek, a viszketésnek és a leégésnek a kezelésében. A kamilla nyugtató hatása gyulladáscsökkentő tulajdonságaiból adódik, mivel a kortizon természetes alternatívája. Használhatja a korábban meleg vízbe áztatott kamilla tea hideg tasakokat közvetlenül az érintett területre.
3. Fahéj
A fahéj nagyobb mennyiségű antioxidánst biztosít, mint 100 gramm áfonya - állítják táplálkozási szakemberek. Ezen kívül a fűszerben található antioxidáns anyagok közvetlenül küzdenek a bőrbetegségek ellen, egészséges ragyogást kölcsönözve a bőrszövetnek.
A fahéjat hozzáadhatjuk forró italokhoz, süteményekhez és tortákhoz, még a főétel egyes receptjeiben is. Csak száraz és hűvös helyen tartott friss fahéjat használjon (a hő és a fény károsítja antioxidáns tartalmát).
4. Zöld tea
A számos egészségre gyakorolt előnyeiről ismert zöld tea a katekinek, gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló vegyületek magas koncentrációjával is figyelemre méltó a bőrszövetben.
WHO: Az elkülönítésre már nincs szükség, ha a lakosság 95% -a visel maszkot
A tíz legfontosabb étel, amely támogatja az immunrendszert
Hatékonyan stimulálja az immunrendszert?
A bőrgyógyászok szerint a helyileg alkalmazott zöld tea segíthet az epidermisz megvastagodásában, felgyorsíthatja a sebgyógyulást és leállíthatja a hiperpigmentációt okozó enzimek termelését.
A zöld tea másik fontos minősége, hogy a növény csökkenti az ultraibolya sugaraknak való közvetlen kitettség káros hatásait.
5. Forró bors
A csípős paprikában található A- és C-vitamin megállítja a szabad gyökök káros hatását és megakadályozza a kollagénszint csökkenését, ami a bőr integritásának és rugalmasságának fenntartásáért felelős. A piros csípős paprikából származó kapszicin egy antioxidáns, amely fényvédő krémként működik az UV sugarak ellen.
6. A vörös lóhere
Az atópiás dermatitiszben szenvedő betegek vörös lóherét használhatnak a bőrpír, a hámlás és a viszketés tüneteinek enyhítésére. Ez a gyógyító növény segít eltávolítani a méreganyagokat a véráramból, ami kiváltja a betegség kialakulásáért felelős gyulladást.
Használhatja a helyileg alkalmazott piros lóhere-t a beteg területre, vagy fogyaszthatja tea formájában is (2-3 teáskanál szárított virágot fél órán át forró vízben infundáljon, és naponta 2-3 csésze itasson). Ugyanaz a növény beadható étrend-kiegészítőként (napi 40-160 mg) vagy kenőcsök alkotórészeként.
7. Kurkuma
Ez az indiai eredetű fűszer hazánkban egyre népszerűbb, nemcsak különleges íze miatt, hanem terápiás tulajdonságai miatt is. A kurkuma gazdag kurkuminban, antioxidánsban, amely gátolja az angiogenezist (az erek tágulását) és a melanoma kialakulását, amely a legveszélyesebb bőrrák.
Kurkuma hozzáadása omletthez, tésztához, salátához, finom leveshez, szószhoz, pilafhoz vagy akár gyömbérteához.
8. Az édeskömény
Az édeskömény gyökere különösen előnyös az érzékeny bőr ápolásában, mert csökkenti a bőrpírt és az irritációt, ugyanakkor gyógyítja a napfény okozta sérüléseket is. Az egész édeskömény hozzájárul a bőr tonizálásához és mélytisztításához.
9. Gyömbér
Ez az igazán csodálatos növény az egészség érdekében körülbelül 40 féle antioxidáns vegyületet tartalmaz, amelyek védenek a bőr korai öregedése ellen. A gyömbér javítja a bőrszövet megjelenését a toxinok eltávolításával és a vérkeringés serkentésével, megkönnyítve a tápanyagok szállítását a dermisben.
Minden gyömbér nyugtatja a leégést, gyógyítja a pattanásokat, eltávolítja a foltokat és kezeli a hiperpigmentált hegeket.
A gyömbért tea formájában fogyaszthatjuk, helyileg alkalmazhatjuk házi kozmetikai maszkok összetevőjeként vagy különböző bőrápolási termékek hatóanyagaként.